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舞蹈培训班中如何能跳出持久又快速的旋转
1、保持背部的直立和良好的姿态
保持一个良好的姿态不仅是为了好看，这对于在多周旋转中保持平衡和控制也是非常重要的。
2、拖动脚步
越是拖动脚步，就越能够保持平衡。因为越接近地面，就越不容易跌倒。即使在基本步和穿越身体步中，多体会前脚掌在地面上拖动的感觉。用每一条腿做的站立旋转步，让没有重负的腿跟着进入负重腿后面的位置，学会在必不可少的时间长度内保持单腿平衡。
3、空闲的手置于腹部前方，掌心朝下
如果将手臂保持在体前腹部的位置，掌心向下，会感到手臂好像放在了桌子上，当然这样更容易保持平衡。在多周的旋转中，不要把手放在背后或者臀部上，那样看起来会很难看。
4、不要完全依靠男士的支撑
舞蹈培训班多周转中，女士在一周或者多周的旋转中，不要向下拉男士的手或者手指来支撑自己的身体。不用吊在舞伴的手臂上!包括自己支撑身体的重量。女士不能依靠男士来保持平衡、控制身体或者支撑体重。你必须要自己来完成。这将减少你和舞伴的压力。
孙盈舞蹈艺术培训中心长期开设「少儿舞蹈」「民族舞」「中国舞」「少儿街舞」「启蒙舞」等课程。
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脚背。跪坐在地上，脚背贴地，向后躺，***i高境界后背着地。注意别把膝盖翘起。为更好把握民族舞神韵，要加强自觉意识培养，通过意念对肢体表现形式进行控制，切记盲目***与支配，要对舞蹈内在含义深刻了解，通过规律和特征领会到舞蹈的深刻含义。另外一个方法比较多，有点理论化：在锻炼韧带的时候一定要注意做准备活动，不要练得过快、过猛。尤其在冬季锻炼前应活动活动四肢。若锻炼前不热身，则易引起肌肉、韧带拉伤或扭i伤。练习理想的时间是在晚间睡前。首先做好准备活动，从***基本的压腿开始，分速压和缓压。缓压每次用三四十秒的时间，轻柔地拉伸肌肉，感到轻微疼痛即可，速压就是快速压腿，疼痛即收。如果在锻炼的时候手够不到目标区域，不要勉强，可以加绳子来辅助练习。
在一条普通的大街，街舞无疑成了一种颇有份量的另类的筹码。街舞在街上，相应的演出地点既是现实身份直观的切入，又是变更的催化剂。大街浮动着城市的节奏，集合和传递了城市一切敏感的信息，这些街的元素极可能是舞（外形、动作等）不断成长和完善的激i素。金华民族舞学校***学少儿舞蹈金华本地学民族舞孙盈舞蹈为您分享：舞蹈培训班中如何能跳出持久又快速的旋转1、保持背部的直立和良好的姿态保持一个良好的姿态不仅是为了好看，这对于在多周旋转中保持平衡和控制也是非常重要的。命名暗示着事物的风格，是事物发展的具体路线和实质。就像歌手杨一，他把自己的音乐***于街头卖唱，于是产生了一种杨一的风格。（当后来杨一进入酒吧演唱时，其歌曲中的沧桑感却仿佛突然间荡然无存）。而当街舞进入电视i台演出时，这种逐渐“规范化”了的街舞会否就有了局限？一切艺术规范化的结果都可能造成审美的停滞和倒退，当中删除的枝节、丧失掉的“野性”也许就是技法探求的精神所在。
