孙盈舞蹈艺术培训中心长期开设「少儿舞蹈」「民族舞」「中国舞」「少儿街舞」「启蒙舞」等课程。
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孙盈舞蹈为您分享：0基础学舞蹈的方法和注意事项
一、学会和习惯数八拍
舞蹈动作在编排时是有规律的和重复的。一般情况每组有八个节拍，动作的变化非常明显。所以大家要学会和习惯数八拍。当老师教的时候，他会告诉你在这一段动作中到底有多少个八拍，以及当它们改变时在哪里改变它们。
请注意，尤其是当鼓和音乐节奏不清晰时，计数节拍可以防止混乱。
同样，当不容易数到八拍时，您可以记下数字，例如左边的四次和右边的四次。只需记下“1，2，3，4”。
二、记动作要先记好步伐和移动的方向
新的舞蹈动作必须看清楚老师的节奏，然后结合点加上拍子，不管是老师示范还是自己练习，都可以默默的数拍子帮助初学的自己掌握。
舞蹈中节奏和移动位置就像是整体的大框架，手的位置和身体技巧是为了加以修饰，两者合起来才能更好的完成舞蹈。
如果动作的节奏和方向记不清，我们的舞蹈的感觉就完全不一样了。
孙盈舞蹈艺术培训中心长期开设「少儿舞蹈」「民族舞」「中国舞」「少儿街舞」「启蒙舞」等课程。少儿舞蹈教学
孙盈舞蹈为您分享：
首先大家要知道爵士舞的50个基础动作主要是使用，身体的头、颈、肩、胸、腰、胯然后结合弯曲、旋转、移动来完成。要想把爵士的50个基础动作做到像老师一样，可以注意以下的几个部分和一些技巧。少儿舞蹈教学
做好爵士舞基础动作的个部分就是动作要干脆有力，手臂的姿态不能软绵绵的拖沓，跟爵士舞的欢快奔放背道而驰，这一部分也是很多人在学习爵士舞动作配合不好的重要原因。练习时注意老师胳膊的位子，是整个手臂在动，还是只动了小臂，或者只动了手腕，然后是关节是返送状态还是充满着张力的状态，爵士的动作很多时候手指都是充满着张力的，让人有无线延伸的感觉。
孙盈舞蹈为您分享：练舞时4个高危区
肌肉
肌肉拉伤导致肌肉敏感并且有可能会肿胀。肌肉拉伤是因为一块肌肉的突然紧绷、缺乏弹性而引起的。很多人在练舞时腰背格外容易拉伤。
腿肚和大腿前面经常会发生一种疼痛的肌肉收缩。肌肉痉挛是因为过度疲劳或肌肉紧绷，或者是因为出汗，体内水分、盐分或钾的不平衡造成的。少儿舞蹈教学
***训练：
对受伤的肌肉，通过休养加循序渐进的拉伸计划来***，而不建议大量拉伸这块肌肉试图让自己跳回原先的状态。
为了防止肌肉痉挛，一定要在舞蹈前和舞蹈后做好热身运动，使身体完全伸展。
孙盈舞蹈为您分享：跳舞的十大好处（二）
1、意志力
坚持跳舞对于外表的改变是显而易见的，然而其对内在性格的塑造也是不可忽视的。不是每个人都能坚持下来，但是，坚持下来的必然了一颗不怕困难，迎难而上的的心。7、学会接受挑战
我们尝试接受每一次的挑战，更多的旋转，更美的舞姿，更高的技巧，更软的身体，就算失败也没有关系，下次再来就是了。于是，我们将这份哲学用于生活上。因为任何一件事，不去尝试就不会成功，前方必然有万般阻难，但是我们接受那些阻难，并拥抱它。
2、认识更多志同道合的朋友
在练功房，在舞台上，在赛场上，可以遇到更多的舞友，彼此一个微笑，一个招呼，然后各自训练，各自跳舞，一起练，互相监督，互相打气。这些舞友身上散发出来的正能量，让你自己都不由得加快跳舞的步伐。
3、终我们收获的，是快乐
快乐的跳舞，轻松的心态，是值钱也宝贵的事情。跳舞的确是会让人快乐的一件事情。听着音乐，肢体舞动，如果有一双翅膀，那一刻我就能飞翔。
4、多了份艺术的气质
学舞蹈的我们身上多了份艺术熏陶出的艺术气质，这种气质是单纯的，是摄人心魄的，让你流连，让你陶醉。跳舞的我们举手投足都有男神女神的范儿，由于形体和气质的改变，给我们带来生活和工作的幸福感和自信心。
