在决定开始健身的时候，每个人都很自信，期待着身体形态的快速改变。
然而，如果你真的进入健身房，面对很多设备，你很可能很难选择。
每种乐器的名称是什么，可以使用哪些部件，以及如何使用它们？读完这篇文章后，你可以立即消除疑虑。
健身房的设备可以分为两类:
有氧训练设备
力量训练设备
1、有氧训练设备
一般来说，它在有氧训练区摆动，主要与跑步或骑马姿势有关。
常见的有跑步机、椭圆机、动力自行车、卧式自行车、楼梯机和登山机。
它主要用于锻炼耐力和提高心肺能力。如果你想减少它，你不会错过的。
2.力量训练设备
力量训练设备可以分为两类，一类是自由设备，另一类是固定设备。
2.1免费仪器
***常见的是杠铃、哑铃和水壶铃。
回顾健身器材的历史，有必要提及现代训练器材的先驱亚瑟·琼斯。
琼斯从小就对***结构感兴趣。
出于强烈的兴趣，我在大学毕业后开始接触健美。使用杠铃时，我觉得杠铃有很大的缺陷和不足，所以我开始做比较研究。
亚瑟·琼斯于1948年开始设计工作。经过22年和废弃27个设计样本后，他终于在1970年生产出***台组合仪表套衫躯干机。健美爱好者惊讶地称它为“蓝色***”。占地8平方米的综合训练器可以训练身体各个部位的肌肉，一旦上市，就会批量销售。
诺德的商业成功
“蓝色***”的成功增强了亚瑟·琼斯对组合设备研发的信心。
他立即设计了一系列商业组合训练机，并以“诺德”为产品品牌，成立诺德设备制造公司(No*** Equipment Manufacturing Company)，开展一系列商业运营。
之后，介绍了超后拉训练器、腿踢训练器和腿伸展训练器，这些都是业内独创的设计，深受广大健美运动员的追捧。
事实上，只要你选择正确的跑步机，它并不像你想的那么累和无聊。在许多人的传统印象中，踏上跑步机后盲目跑步是不科学的。正确的做法是慢跑、快跑、爬山、快走、慢慢走等。即使你今天不想跑步，也没关系，只要你慢慢上山，边走边看电视，你仍然可以达到***的目标。此外，目前的家用跑步机都是智能的和基于场景的。您只需在跑步机屏幕上输入您的年龄、体重、30天***目标等信息，系统就会自动为您设定详细科学的锻炼计划，帮助您自动设置跑步、爬山、慢走等程序。你所需要做的就是听跑步机电脑屏幕上“私人教练”的安排。许多跑步机品牌都有自己的应用程序，你可以随心所欲地浏览，增加运动的***性。