孙盈舞蹈艺术培训中心长期开设「少儿舞蹈」「民族舞」「中国舞」「少儿街舞」「启蒙舞」等课程。儿童民族舞蹈培训班
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江北校区：金华市婺江西路28号时代商务中心3楼
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孙盈舞蹈为您分享：
舞蹈学习法
（一）尠傕观照学习法
也可称“模仿学习法”、“模拟学习法”，提出“镜子”就是为了观照，为了模仿，这是舞蹈学习的也是***基本的、不可逾越的过程。 这里的“镜子”包括三个方面：1、以真实的镜子为“镜子”；2、以教师为镜子；3、以同学和其他人为镜子。
以镜子模仿有两种走向，一是由外向里，即以形入神的过程；二是由里向外，即以神化形的过程。儿童民族舞蹈培训班
（二）反刍消化学习法
如同反刍动物消化食物的过程，舞蹈学习开始时总是囫囵吞枣似的先学个轮廓，
然后在反复练习、反复排练中去消化，达到细腻刻画的境地。反刍消化的过程，既是身体运动的过程，也是用脑的过程。
（三）以情带形学习法
情，即情感，情绪。以情感来带动作，***终实现情感与动作的结合与一致。儿童民族舞蹈培训班
对于民间舞来说，***终是把握其风格。
（四）诘难发问学习法
即提出问题再解决问题，***后达到掌握舞蹈知识和技能的目的。
孙盈舞蹈为您分享：压腿时可注意以下几点：
先拉后压，由近及远
初练压腿，因其腿部韧带、肌腱、肌肉伸展性差，猛然用力拉长，不仅徒劳无功，还会使韧带受伤。因此初练时，应先拉长腿部韧带、肌腱、肌肉及脊椎，然后施以振压；振压也要一下一下地进行，不可急于求成。
压腿时，还要注意躯干与腿部的接触是由近及远的，躯干与腿相应部位的接触顺序是：躯干：腹部—胸部—头部儿童民族舞蹈培训班
腿部：大腿—膝盖—脚尖
不要一开始就毫无顾忌地用头硬碰脚尖。
压前要做好准备活动
练习前，可做一些腰、胯、膝、踝关节、腿部肌肉的准备活动。因为肌肉、韧带的伸展性与肌肉的温度有关，通过准备活动，可提高肌肉的温暖，降低肌肉内部的粘滞性，有利于腿之柔韧性练习。
孙盈舞蹈为您分享：舞蹈中学习开胯方法：
简单说就是拉大腿内侧的韧带。
练习之前，要先压压腿，这样算是热身，不容易受伤。
方法1：扶着把杆（或是栏杆）打开双腿下蹲，蹲的时候腿要尽量向两边打开，脚跟和脚跟并拢，呈“一”字型。
方法2：面向把杆，将一条腿架倒把杆上，另一条腿的脚掌呈“一”字型站立。用你的胯骨去贴把杆。
