1.先调整到慢速预热。跑步机的速度是可控的。跑步前，放慢跑步机的速度，这样你可以先热身。如果你上去跑得快，腿抽筋很容易发生。此外，如果速度太快，步伐太大，如果你暂时跟不上，很容易摔倒。2.跑步是一个放松的过程，但是一个人不能放松太多，更不用说闭上眼睛了。一旦一个人闭上眼睛，他的身体就会很容易失去平衡而倒下。3.当你准备停止跑步时，不要突然停止高速。正确的方法是慢慢降低速度，让身体有一个适应的过程。就像汽车需要减速一样，跑步机需要在停车前减速，然后慢慢停下来。否则，人们很容易感到头晕。4.跑步机停止后，不要立即离开跑步机。你可以在跑步机上呆一会儿，放松一下身体，然后下来，这样更安全。5、每次运行时间控制在1小时以内。每次使用跑步机时，***好控制时间，不要超过1小时。普遍性、运动健身、正确的健身开放方法、慢性***调理
考虑到这个问题，我开始寻找健身器材，***后选择了家用跑步机。我选择红兔职业跑步机的原因是因为我获得了红点设计奖。此外，还选用了健身房专用免维护跑步带，消除了传统家用跑步带需要加油维护的麻烦；按键静音否！红兔***跑步机的跑步速度范围为1公里/小时至16公里/小时，考虑了从步行到快速跑步的整个跑步体验。但是，不要认为1公里/小时~ 16公里/小时的行驶速度不是很快。在实际经验中，特别是16公里/小时的跑步速度确实超出了普通体育人才的控制。
跑步和健身已经是***少的运动了。因此，购买家用跑步机已经成为消费者的主要需求。然而，这里有一个非常重要的问题，那就是，如何选择合适的家用跑步机？根据网络资料和王友的意见，边肖编制了六个要点:
看看这个品牌！目前，国内有许多跑步机的制造商，当然，产品质量各不相同。当你对跑步机的其他性能知之甚少时，试着选择一个大品牌的跑步机制造商，这个跑步机之家将会得到详细的整理。
第二，看看价格！家用跑步机不像商用跑步机那么贵，价格也不必太高，只要50-20，000元左右。
看看这个样子！目前，市场上大多数跑步机主要由银色和黑色制成，但随着跑步机市场的成熟，越来越多的跑步机款式正在出现，外观仍然符合个人喜好。然而，跑步区域的大小应该与使用者的身体大小相协调。