孕妇瑜伽课程_星月瑜伽(在线咨询)_沈北瑜伽

自拍DV，做自己的教练

将自己练习瑜伽的过程拍下来，与教学光盘相对比，孕妇瑜伽课程，可以更好地从细节处纠正动作上的不规范，在家也能享受到专业的指导。

水果当零食，补充VC

水果是练习瑜伽后不可缺少的“伴侣”，比如富含维生素C的橙子、全能营养水果苹果都是不错的选择，为身体补充运动中流失的营养和水分，让你从内到外舒爽起来。

练习瑜伽过程中：

1、要持之以恒，切忌三天摸鱼，两天晒网。只有持之以恒的练习，才能收到预期的功效。现代人生活紧张、杂务缠身，常因意外的牵绊而中断练习。其实练习的时间不在长而在专注，每日进一次的练习但很专注，即使时间较短也比每周一次有效的多；

2、不要勉强，不可急躁。做任何姿势都应该按部就班，顺其自然，在身体极限边缘伸展，一定不要超出自己的极限。一量适得其反，势必造成伤害。

星月瑜伽是一所专注于瑜伽教学、提供会员私人一对一课程服务及小班授课的瑜伽会所。同时我们也是致力于专业瑜伽老师的培训与输出为一体的瑜伽文化传播媒介。

　瑜伽能消除烦恼——减压养心，沈北瑜伽，释放身心，全身舒畅，心绪平静，冷静思考，达到修心养性的目的;瑜伽能提高免疫——增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养;瑜伽能集中注意力——是学生及压力人群提高学习及工作效率的很好的休息法、锻炼法；瑜伽能让你跳出心灵的限制，瑜伽培训，从而更好地回归角色，并坦然迎接生活中的一切挑战。增加活力，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。