孙盈舞蹈艺术培训中心长期开设「少儿舞蹈」「民族舞」「中国舞」「少儿街舞」「启蒙舞」等课程。少儿街舞教学
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孙盈舞蹈为您分享：练舞时，4个易受伤高危区！
膝盖
膝关节很容易受伤，包括半月板和开裂，且程度有轻有重。除了通常的关节与劳损，还有一些膝盖问题是因为跳舞的人髋关节打不开造成的。扭曲膝盖帮助外开对半月板影响很大。舞蹈编排中的深蹲和爆发性大下蹲会损伤膝盖的。不过，有时候会很难分辨轻伤、中等、或是严重。少儿街舞教学
***训练：
除非膝盖关节被锁住而不得不***的程度，一般人会像处理脚一样处理膝部伤：RICE和***训练，包括和主动训练。也可以采用之类的其他方法加快时间。如果你的膝盖还是不能动或肿痛，医生也许会让你做进一步确诊。对跳舞的人实施***通常用内窥镜，这是一种外形相当于饮料吸管的设备，可以去除骨散片，修整半月板。
孙盈舞蹈为您分享：爵士舞姿态训练方法
舞姿的端正“端正”是我们在古典芭蕾训练中必须要求的。什么是端正？狭义上说是指两肩和两胯姿态稳定，直立动作时基本处在同一平面。我们可以形象地想，这四个点（两肩和两胯）构成了一个方块儿，在没有特殊动作处理时应不使它变形。但是目前我们班大部分学生不能控制姿态，做动作时常常松弛扭动，看起来不美观也直接影响到训练效果。下面我举几个错误动作。少儿街舞教学
“扭胯”动力腿向外做动作时，动力腿一侧的胯随之转动。“掀跨”是指动力腿一侧的胯向上“掀”起。“坐跨”是指主力腿一侧的胯向下“坐”。这几个错误动作都是在髋关节，都是由于腰部、腹部、臀部以及腿部没有很好的收紧和控制造成的。针对此类问题，我建议除了要调整身体的直立感，更要训练支撑褪的稳定性。虽然这些错误动作是目前我们班的普遍问题，但是解决起来并不困难。我主张用简单的方法解决，以下几个动作容易掌握，方便在家里练习。
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孙盈舞蹈为您分享：中国民间舞蹈主要的特征
（1）载歌载舞
我国的民间艺术自古以来就有载歌载舞的传统，如汉族北方的秧歌，南方的“采茶灯”、“花灯”，满族的“莽式”，维吾尔族的“麦西来普”，藏族的“”，这些都是载歌载舞的民间舞蹈。
（2）利用***歌而舞之
这些***有：手绢、扇子、花绸、头上戴的帽子、面具、腰里绑的腰鼓、腰铃、脚踏的高跷，以及各种***如：伞、灯、剑、棍等。
（3）形象鲜明、情节生动
我国的民族舞蹈一般都以一个故事为依据，舞蹈刻划的人物形象生动，活灵活现。
（4）自娱与表演的统一
在我国民间舞蹈中有一个很突出的特征，表演者同时也是一个自娱者，既是观众又是演员。看到高兴时，自己也可以上去跳一阵，舞一下。
