回顾健身器材的历史，有必要提及现代训练器材的先驱亚瑟·琼斯。
琼斯从小就对***结构感兴趣。
出于强烈的兴趣，我在大学毕业后开始接触健美。使用杠铃时，我觉得杠铃有很大的缺陷和不足，所以我开始做比较研究。
亚瑟·琼斯于1948年开始设计工作。经过22年和废弃27个设计样本后，他终于在1970年生产出台组合仪表套衫躯干机。健美爱好者惊讶地称它为“蓝色”。占地8平方米的综合训练器可以训练身体各个部位的肌肉，一旦上市，就会批量销售。
诺德的商业成功
“蓝色”的成功增强了亚瑟·琼斯对组合设备研发的信心。
他立即设计了一系列商业组合训练机，并以“诺德”为产品品牌，成立诺德设备制造公司(No*** Equipment Manufacturing Company)，开展一系列商业运营。
之后，介绍了超后拉训练器、腿踢训练器和腿伸展训练器，这些都是业内独创的设计，深受广大健美运动员的追捧。
这种仪器可以单独锻炼胸肌。如果你不能掌握复杂的动作，比如杠铃水平推，你可以从它开始寻找胸肌用力的感觉。女孩也可以用它为俯卧撑打下基础。
用法:
1.调节座椅高度，使两侧把手的高度与胸部下边缘齐平。
2.挺起胸膛，向后夹住肩膀，紧贴背部，以这种姿势伸出把手。
3.呼气，吸气，***
哑铃比仰卧板便宜，占用空间也少。应该注意选择合适重量的哑铃。通常，应选择负载为65%至85%的哑铃。例如，如果你能举起的大重量是10磅，你需要选择重量为6.5到8.5磅的哑铃进行锻炼。
哑铃有很多种。我建议你买一个可以调节重量的。当你想练习力量的时候，你可以选择更重的哑铃，而女性练习哑铃主要是为了***。你可以选择重量轻、次数多的小哑铃和哑铃练习，不仅可以***，还可以锻炼肌肉耐力和消耗脂肪。
哑铃不仅可以用于上肢，也可以用于下肢。双手可以举哑铃做蹲。你可以边走边蹲，也可以原地蹲。你也可以用哑铃跑步，做胸部练习，有氧运动等。
(1)42厘米跑步带一般来说，42厘米跑步带的宽度可分为小型跑步机，其电机和自重相对较小，因此承载能力相对较小。然而，这种跑步机是为年轻跑步者设计的，而且价格相对低廉。(2)跑步带45厘米、宽度45厘米的跑步机一般配备3.0马力电机，这是公共跑步的相对配置标准。此外，跑步机的宽度通常适合体质较瘦的人。(3)带③48厘米跑步带的跑步机还配有3.0马力电机，是一种性价比高的跑步机。一般来说，它可以容纳体型稍宽的跑步者，有适度的预留空间，跑步时脚不会碰到跑步机的边缘。其次，为什么性价比高？因为这种跑步机的跑步带宽度可以容纳更多不同体型的人，宽度为48厘米的跑步带基本没有多余的材料，在自重、承重、舒适和价格方面占优势。