沈阳瑜伽|星月瑜伽|产后瑜伽

考古学家曾在印度河流域发掘到一件保存完好的陶器，上面描画着瑜伽人物做冥想时的形态，这件陶器距今至少已有五千年的历史了，可见瑜伽的历史可以追溯到更久远的年代。

瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习，阿斯汤伽瑜伽，也是应用在每天的生活哲学。瑜伽的习练目标是达到对自身心灵的良好理解以及调控，能熟知并掌握肉身感官，就如艾扬格在《光耀生命》中强调的达到圆融纯一的状态。感官的集中点就是心意，沈阳瑜伽，能够驾御心意，即代表能够驾御感官；通过把感官、身体与有意识的呼吸相配合来实现对身体的控制。这些技巧不但对肌肉和骨骼的锻炼有益，也能强化***系统、***腺体和主要的功能，通过激发***潜在能量来促进身体健康。

为什么要肩胛骨内收下沉？

肩胛骨内收下沉是为了不挤压***，保持***的延展和自由活动的能力，让无论此时抬头、看上方还是放松向后都很舒服，没有挤压。

双手上举时身体发生了什么？

当双手聚过头顶，产后瑜伽，肩胛骨上升、外展、旋转。

外展的动作由前锯肌完成，也就是前锯肌让肩胛骨远离彼此；旋转的动作由斜方肌（主要是下斜方肌）完成。

斜方肌是位于上背及中背的表层肌肉，并根据其肌纤维走向分成上、中、下三部分。

瑜伽是一项需要坚持才会带给你变化的运动，没有持之以恒的去做，成为“行百里者半九十”中的一员，那你是感受不到瑜伽的魅力的。长久地练习瑜伽，会给你带来什么变化呢？形体趋于***无疑是长期练瑜伽***直观的变化，“前凸后翘”是日复一日的结果。除此之外，会让你的魅力值大大爆表，举手投足间尽显男神女神的范儿。此外，瑜伽教学，练瑜伽的人很自信，这也会成为魅力的一部分，更容易成为一群人中的佼佼者。