哈他传统瑜伽课程的特点在于它体位练习中动作缓慢，轻柔，舒适，安静。通过练习可协调身体中的六大系统， 增强练习者的身体柔韧度和耐力，对集中力也会有一定的提升。身体上的积极变化会给练习者带来心灵上的放松与平静，从而能够积极地面对外界的种种压力。提升身体的健康和年轻程度，净化心灵。持之以恒的练习能帮助延缓身体的老化，减轻体内聚集过多的压力。通过传统瑜伽的练习，还能加强身体的意识，并且减轻和预防在生活中的压力，防止压力和紧张在体内沉积，形成***。
我们平时说的很多话，都是顺着习气的
在禅修中有一项止语的练习，规定在修行的几天里，不和任何人说话，包括自言自语。
有的人会感觉非常难受——让他静默几分钟，比登天都难！他必须要说话，哪怕是唠叨和嘟囔也好。对他而言，说话已经成为一种生理习惯，一种自然而然的情绪流露，不让他说话，瑜伽教学课程，就跟不让他喝水、吃饭、行动一样难受！惯性，瑜伽***会所，不假思索就出来了，铁西区瑜伽，你甚至不记得自己说过什么。这是一种常见的无明状态。
尽可能地贴近自然
你的瑜伽服应该是柔软舒适的，材质是天然纤维织物，这样会比较吸汗和透气，瑜伽***会馆，如果条件允许的话，你还可以脱掉鞋袜，赤脚练习，这样会让你更好地放松。你还可以带着你的瑜伽垫去到室外，找一个风景宜人的场所，全身心地融入大自然的环境中，享受瑜伽给心灵和身体带来平静。
星月瑜伽是一所专注于瑜伽教学、提供会员私人一对一课程服务及小班授课的瑜伽会所。同时我们也是致力于***瑜伽老师的培训与输出为一体的瑜伽文化传播媒介。
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