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瑜伽并没有高高的门槛，也并不是***的运动，今年12月1日瑜伽还被列为人类非物质文化遗产。

教科文***评价说：“瑜伽的诞生，是被用于帮助个人实现自我，缓解他们经历的各种痛苦，并帮助达到一种解脱状态。不分老少都在练习，它也跨越了性别、***和***的界限。”

瑜伽起源于印度，铁西瑜伽教学课程，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中***身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能自然痊愈。瑜伽”（英文：Yoga，瑜伽教学课程费用，印地语）这个词，是从印度语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。

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当肩胛骨位置稳定之后，此时前锯肌的启动就可以专注用来扩展胸腔。

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