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倾听身体放松的呼唤，每个人天生的体质及柔韧度都不同，我们也不是一出生就练习瑜伽，无法一开始就能掌握所有动作。不理会身体的局限而盲目强迫自己完成某些瑜伽动作，只会是带给自体长远的伤害。这完全违背了瑜伽提升生命的愿意。况且，瑜伽亦不鼓励学习者心急或与他人比较。不少瑜伽动作是需要时间慢慢掌握的，在过程里，身体会不断调节、适应。

尽量进食新鲜原始的食物，放弃过多的调味料。注意不要过饱。每年一两次放弃自己爱的食物十天。进食简单的食物，牛奶、水果有助冥想。进食目的是维持生命，不要把进食视为享乐，不要浪费食物。非素食者可尽量减少吃肉，沈阳瑜伽培训谁家好，这对修行有很大的帮助。给自己一个可以独处的空间，养成冥想的习惯。每天给自己一个小时读好书的时间，并用纯洁的心思来反省。

瑜伽是要使人***自然状态的。一般的健康法用运动的方式来使弱的地方增强，变得结实、强壮。而瑜伽与此相反，沈阳瑜伽培训谁家好，瑜伽利用本来自身所具备和拥有的条件来矫正失衡的身心，沈阳瑜伽培训，祛除身心的不自然，矫正失衡的身心，沈阳瑜伽培训谁家好，发挥***本来拥有的生命力。瑜伽大部分是很简单的动作，通过很简单的动作，在个人的限度内发挥各种效果，因为每一个动作中都有很深的意味和效果。以合掌这个简单的动作为例，双手合掌，因为左右肩的高度一致，可纠正身体前后的不正，而且还可以使心智集中。