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对于中级练习者来说，选择清晨为每天的固定练习时间是极为必要的。在一天的开始，我们的精神是清醒而未被打扰的，此时你***有可能深刻体会身体、心理和精神的联系与协调，以及瑜伽作为一项“身心灵的艺术”的魅力，在一天天的积累中，你会很快体会到自己的进步。如果你希望进步得更快，那么每周还需要参加2~3次级别合适的瑜伽课程。先确定自己***希望在哪方面得到提高，沈阳瑜伽培训，然后根据自己的身心状况在一天之中的变化规律，选择合适的练习时间。

当你刚开始练习时，沈阳瑜伽培训谁家好，1个小时可能会让你感觉有些过量。你的瑜伽练习尽可能要简单一 些，这样你就会很容易坚持下去，你可以做一些自己熟悉并做起来比较自信的姿势。完成练习之后，躺下来做放松姿势(仰尸式——双脚自然张开，手臂在身体两侧 放松，掌心向上)，沈阳瑜伽培训谁家好，这样放松5分钟。你还可以在两周内重复一套练习。把注意力放在身体的感受上。然后再慢慢增加一些新的姿势，沈阳瑜伽培训谁家好，并保持姿势的时间更长一点。 随着时间的推移，你会做得越来越好，练习时间可以延长到一个半小时。

上午10点到下午3点间的自我练习和瑜伽课程交替进行。你的生活***完全在孩子、老公和家务上，家人和做不完的家务不经意间成为你坚持瑜伽练习的阻力？？清早准备早餐、送孩子先生上学上班令你无法把时间和精力分配给瑜伽练习，下午4时左右可能还要惦记接孩子放学或是采购家用。时间分配：对于你来说，上午10点到下午3点间的自我练习和瑜伽课程的交替进行，能给你一成不变的居家生活注入新鲜感和充实感，使你在生活、心理上获得更多的平衡，这些体会也都将成为你坚持瑜伽练习的动力