昆山***网站制作团队-核舟企业管理咨询

一 、项目介绍

1．项目名称：断桥

2．项目类别：场地科目/个人项目

3．场地器材：

（1）场地：单体或综合训练架

（2）器材：

①10.5mm主绳三条（两条用于上方保护，一条用于攀爬保护）

②带锁铁索5枚；钢锁4枚

③上升器2把

④安全带3条；头盔3顶

⑤40cm扁带一条（应急情况下使用）

⑥雨、雪天大毛巾1条

（3）器械使用的安全要求：

①仔细检查绳索有无损坏，攀登保护绳应绷紧并离开铁柱20~30cm

②学员保护绳距桥面60~80cm，教练保护绳距桥面20厘米，培训师保护绳靠近立柱，学员保护绳近侨办起跳端

③上保护点两个铁索开口向下，方向相反

④桥板两端没有尖利棱角，且完好无损，稳固安全

4．人数要求：不限

5．活动时间：小组学员12~15人，约需80~90分钟。

6．培训目标：

（1）克服心理障碍，增强自信心

（2）学会用平常心对待新的、严峻的挑战

（3）培养学员用于进取、用于创新的素质

（4）突破心理舒适区

（5）责任心和集体荣誉感

二 、项目指导

1. 检查训练场地并准备器材

2．培训师指导

3．把学员带至断桥场地，面向断桥站成横排

4．任务布置：

接下来我们要做的一个项目叫做断桥，这是一个个人心理挑战的项目，我们队的每一位队员都要穿戴好安全保护的装备后，从铁柱爬上断桥，站在板的一端奋力跳向另一端，跳过之后再调回来，就完成了这个任务。

5．要求：

当大家在跳的时候，要注意两点，一，不要助跑；二，不要立定跳远，标准的姿势是单腿跳起，跃向前方。（给大家做示范动作）

6．重复：

请大家在原地上按照我这个姿势来回跳几次，习惯一下这个动作。

在学员跳跃时，仔细观察大家的跳跃能力，每个人能跳多远？

要做到心中有数，同时要特别关注三种人：年纪偏大、体重偏胖、中年女士，查看他们的跳跃能力。（这三种人丛外表很难判断他们的跳跃能力）告诉大家，断桥的距离是可以调整的，***近的是1.1米，***远的距离是2米。

我们这个项目不是考察大家的跳远能力，关键在于挑战大家的心理，因此给大家的距离都是在大家能力之内的，只要跳起来，都可以跳过去的，但要迈一步迈过去是不可能的，大家必须要跳起来才能过去。

7．器械介绍和使用讲解：

做这个项目时，我们会用到一些专用的器械，请大家来认真听我的讲解，一是安全带，安全带有很多种，今天我们用的是半身式安全带。

这种安全带分两种，一种是闭合式的，另一种是开放式的，我们今天用的是开放式的，这种安全带必须要打反扣。（自己一边穿上安全带，一边给大家做正确穿戴的示范）

第二个是头盔，大家在上去前还要戴上头盔，有商标的位置朝前，一般的头盔都可以调整头围的大小。（示范头盔的正确戴法）

第三个是上升器，这是一个专用器械，它的作用是整个攀爬的过程中保护我们的安全，它的工作原理是，当它挂在绳子上的时候只能单向向上运动，一单我们在攀爬的过程中手没抓住，或是脚踩滑了，我们会被上升器吊住，不会掉下来，因此，在整个攀爬的过程中都是安全的。

使用时注意，向上爬时，只需要推着它或提着它，当我们下来的时候，就必须打开这个开关，（指向开关的位置，向所有的人展示）只要打开这个开关，上升器就可以向下运动了，但是请大家在向下方上升期的时候要注意两点：

一、不要放得低于自己的腰部，***网站制作团队，否则，也会有***。

二、需要注意的是，不要向下猛甩上升器，否则会把***打开，上升器就会从绳子上脱落，就起不到保护的作用了。

8．队长的任务：

有三个，一是带领所有的队员给即将上去的队员鼓劲加油（充电），方式是：所有人都用一只手触到即将上去队员的身体，然后你带领（发口令一二）大家整齐地喊两遍他的名字，接着喊一遍队训，再大喊“YES”，这时他就充满力量了，什么都敢干了。

9．询问：

再次询问全体队员的身体状况，特别是有心、脑血管***和腿步的***的队员。如果有，告诉大家，这是公司的规定，有这样的***的队员不允许做这个项目。

以上是项目介绍和操作视频 完整版请关注公众号 拓展师TV 查看更多内容......

嗨，大家好，我是王忠梁，今天给大家带来的拓展游戏是《抢凳子》

适合人数：4人以上（参与人数必须大于凳子个数）

规则：

A、主持人将3个凳子预先摆好，派至少3名选手上台，让他们围着凳子站好。

B、主持人讲解游戏规则，主持人背对着喊“开始”，参与成员就要围着凳子走，主持人喊“停”，参与成员需要抢到离自己***近的凳子并坐下，没抢到凳子的成员淘汰，反复几次。

C、***后淘汰的人需要接受惩罚。

PS： 想看更多拓展游戏 请关注公众号 拓展师TV 更多精彩等着你！

更有好礼相赠

嗨，大家好、我是忠梁！今天为大家打来的拓展项目是《输赢游戏》

一、 目的：培养沟通能力，建立双赢理念。

二、 时间：45分钟

三、 ***：红黑两色白扳笔各两支，计分白报纸4张（画好计分格）

四、 步骤：

1、 平均分成四组（说明关系：竞争对手或公司）

2、 游戏共分十个回合，小组在规定的时间内每一回合出一次牌（红牌或黑牌）。小组需一致同意并出牌，争取***da赢利。

3、 计分办法：出十轮（每轮完毕后计分）

出红或出黑（以万元计）：

4红（各得 10 ）

3红1黑（红各-10， 黑 30 ）

2红2黑（红各-20， 黑各 20 ）

1红3黑（红-30， 黑各 10）

4黑（各输 -10 ）

4、 在第五、第八、第十回合的时候，得分将分别乘以3倍、5倍、10倍，例如，在第五回合若是2红2黑，其得分为出红牌小组各得 60，出黑牌小组各得-60。这三个回合小组可以派代表谈判。

5、 环境许可的话：4个小组分别在4间教室进行。

五、 分享：

1、 小组成员分别谈自己感悟——有选择性发言或每个人发言（此时培训师结合操作过程及学员感受予以总结、评价）；

2、 如何有效地利用规则、制定规则？

3、 联系实际工作，如何达成双赢？

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