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所有的瑜伽经典里都没有单一的体式上的到位，瑜伽讲求总体意识的到位：呼吸与动作很好的配合，意识专注，伸展到舒适的位置保持一会儿，不论你能让身体伸展到哪个位置都得到了瑜伽练习的效果！其实瑜伽的体式只是瑜伽***基础的一项练习，教练所展示的也只是瑜伽的体位，柔韧也仅是瑜伽的一部分。如果练习瑜伽只要求有柔韧度，那所有练舞蹈的、体操的，或是练杂技的直接就可以当瑜伽教练了。

对于中级练习者来说，选择清晨为每天的固定练习时间是极为必要的。在一天的开始，瑜伽培训会所，我们的精神是清醒而未被打扰的，此时你***有可能深刻体会身体、心理和精神的联系与协调，以及瑜伽作为一项“身心灵的艺术”的魅力，在一天天的积累中，沈阳瑜伽培训，你会很快体会到自己的进步。如果你希望进步得更快，那么每周还需要参加2~3次级别合适的瑜伽课程。先确定自己***希望在哪方面得到提高，瑜伽培训谁家好，然后根据自己的身心状况在一天之中的变化规律，选择合适的练习时间。

瑜伽垫是做瑜伽练习时很重要的辅助用品，它可以保护脊柱、髋骨、膝关节、肘关节等经常接触地面的部位；同时还能有效阻隔地面的寒气帮助身体保持热量。一般来说，以柔软训练为主的瑜伽需要厚一点、软一点的瑜伽垫，瑜伽培训会馆，而对于跳动性大的瑜伽姿势，薄一点、硬一点的垫子则比较好。初学者可以选用厚一点的垫子，如6毫米厚的即可；有一定基础的人则可以选用厚度在3.5毫米至5毫米之间的。