2.缓解压力，改善孕期不适症状，瑜伽简单的伸展动作，可以舒缓孕妇紧张的肌肉，沈阳瑜伽培训会所，减缓身体的压力。孕期女性会出现胀气等不适症状，通过练习孕妇瑜伽，能够缓解压力、放松心情、舒缓肌肉、促进肠道蠕动、排出废气。
3.做好准备，帮助日后顺利生产。孕妇瑜伽的作用之一就是对孕妇日后的分娩有益，孕妇瑜伽通过不断锻炼孕妇腹部和腰部的肌肉，能够很好地控制***伸展，沈阳瑜伽培训，有助于孕妇在生产前打开***，方便孕妇分娩
孕妇练习瑜伽的时间
怀孕1-3个月的时候，胎儿胎位不稳，这个时候孕妇还是静养。所以在怀孕的前三个月，孕妇不要做运动。孕妇应当多休息，***补充营养，这样对宝宝的身体发育比较有益。孕妇只能慢慢散步，防止剧烈运动。
怀孕3-7个月时可以做适量的瑜伽运动。这一时间段，胎儿各方面发育已经比较稳妥，孕妇可以通过做一些比较简单的动作来放松身心。在做瑜伽运动的时候如果有任何的不适，都要立刻停止，及时就医，以孕妇和胎儿的安全为重。
我们在跟随老师进行瑜伽练习时，沈阳瑜伽培训电话，常常听到的一句话，就是： “不要强迫自己，做到自己的极限就好。”这样说是为了避免大家因动作幅度过大而受伤，同时也是为了强调瑜伽练习的循序渐进性。瑜伽不是竞技性体育项目，沈阳瑜伽培训哪里好，不要求与别人比较，关键是做到你目前的程度。随着身体的感觉，逐渐提高自己。如果是自己在家练习我们永远不知道自己的动作是正确还是错误的，我们只会按照自己的想法去练习，如果自己一直做错误体式我们很可能会受伤。
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