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懂得根据自己自身的情况调整练习强度，瑜伽强调倾听自己身体的感觉，量力而行，适可而止。一堂瑜伽课，老师必须照顾所有学员的程度来编排动作，沈阳瑜伽培训会所，这就导致可能有某些动作并不适合你自己练，必须学会自己控制练习强度，切不可勉强而为之。感觉难以完成的动作，自己随时停下放松就可以；感觉坚持时间过长，体力不支，一样可以收功；感觉练习后全身酸痛，就停止练习，休息到精力***再练，沈阳瑜伽培训谁家好，一切都要顺从身体的感受。

体位是***瑜伽的一种方法，任何善的行为都是瑜伽，简单说：瑜伽是一种能量，正义的能量。1.体式是身体和心灵沟通的工具，只要身体有拉扯感，沈阳瑜伽培训电话，就行。静静体会身体酸麻胀痛的感觉，按老师的指导，沈阳瑜伽培训，用呼吸调动气血疗愈。2.根据你身体的状况来决定，体式需要坚持多久。晚睡，疲惫都会影响你的平衡和耐心，不用懊恼和比较，体位是帮助你和身体沟通的工具而已，怎么使用，你做主。

真的了解瑜伽并想受益于它，你会发现瑜伽带给你的，远比减去几斤赘肉更大的惊喜。你整个人会感觉生机勃勃，焕发由内而外的健康美丽。所以，放下你功利的心，体会瑜伽美好的每时每刻吧，自然会有所回报。瑜伽的习练不分年龄。瑜伽的体式动作舒缓，原理有些像太极，比较适合年龄大的人练习。患有身体***的人，通过进行瑜伽的呼吸习练甚至可以达到***效果。但是习练时应选择***的瑜伽馆和老师进行习练，并选择辅助瑜伽或***瑜伽。