瑜伽培训教学-星月瑜伽(在线咨询)-沈阳瑜伽培训

体位法的呼吸也困扰我好一阵子，常会怀疑“一定要照老师的方法吸气吐气吗？”直到我看了一本书后，瑜伽培训谁家好，长期的疑问终于得到解答。瑜伽智者认为，体位法中的呼吸，就和我们一般时候的吸吐一样，是非常自然的，非但不要憋气，更因种种状况不同，长度也会调整。展开的动作请吸气，收缩、扭转时请吐气。以前弯来说，两手向上拉长时就配合着吸气，当身体对折弯下地面时就吐气。

瑜伽若有了气味，你希望它会是什么味道呢？是午后的柠檬草那浓郁的柠檬香气，还是玫瑰花瓣散发的浪漫？是阳光那样纯净的味道，还是蜂蜜的花香甜润？当你置身在瑜伽的世界，脑海中是否幻想着自己身处北纬43度普罗旺斯那片美丽的薰衣草花海，又或是沿岸生长橄榄树的地中海？或许，瑜伽培训会所，你需要的就是在瑜伽前点燃的那一盏熏香炉，就能唤醒你记忆中的美好与宁静。

收缩不是紧绷的意思，而是有限度的去收缩，即运用收束法等去练习筋骨的收缩、气脉的收缩、肌肉的收缩，包括***各局部的收缩。比如，我们***在走路十分疲劳时，你蹲一会儿，会瞬间感受到收缩的休息，***有十分的畅意感。这种收缩叫做蓄积***的能量，瑜伽培训教学，目的让气血停止和休息一下，否则，沈阳瑜伽培训，气血如同机械一般，总也得不到休息和调养，那么，气血过度的流动本身就是给***带来一种消耗。