瑜伽休息术是古老瑜伽中的一种颇具效果的放松艺术，是完全集中导致的休息。通过十几分钟时间，沈阳瑜伽培训会馆，快速放松身体的各部位的紧张，在休息术后，消除疲劳，心情舒畅、轻松和精力充沛。休息术包括瑜伽语音冥想、放松身体各部位、瑜伽场景冥想、充沛精力后起身等多个环节。瑜伽休息术，是任何一个人都可以做的，但这种休息与一般意义上的睡眠有着根本的不同。
在体式练习中，向水一样，柔顺地进入体式，而不是与身体对抗，用你的呼吸，慢慢深入体式。想象你的练习像海洋一样，比如在做低位弓步式，吸气时双手上举，呼气时往前折叠，沈阳瑜伽培训，重复3-5次，想象自己就像海浪一样，随着海洋的呼吸，在升起和落下。当眼睛看不见东西，就少了外在的干扰，少了外在的***，同时身体也更难达到平衡。此时你就不得不全神贯注地关注身体的每一部分，去做到体式。
定时、定量的规律运动，一定能使身材变好；而透过练习柔软、温和、循序渐进的瑜伽体位法，可促进身体新陈代谢、血液循环，并平衡***，将身体不需要的废物排出体外，借着瑜伽动作的伸展，能紧缩肌肉，达到***效果。因为透过全身的伸展，可加强关节、肌肉的弹性与韧性，沈阳瑜伽培训会所，如此便能预防运动伤害的发生。瑜伽的呼吸是“有意识”的呼吸。一般的呼吸方式比较浅，瑜伽的腹式完全呼吸既深、且长、且慢，可以稳定情绪，配合体位法练习，更能促进血液循环。
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