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对初学者来说，单是记住体位法的***已属不易，若能注意到随着换气，已属不错。但若您是有经验的瑜伽人，请务必注重每个体位法中的呼吸，尤其每个动作都能配合腹式呼吸法。因为在深且慢的呼吸中，可以吸入更大量的氧气，瑜伽培训会馆，让身体更放松，面对愈难的体位法，沈阳瑜伽培训，就请以深呼吸来挑战。瑜伽中的柔软度有一部份是天生的，但有更大的部分是“身体、心理和呼吸的组合”。

瑜伽不是去做难度动作的杂技。瑜伽的理学是心智的调养，当我们心智得不到调养时，我们的身心无法整体健康。瑜伽的体位法，是一种既简单而又方便的智慧，让我们在既简单又方便的姿势与行为上，把影响我们自身健康的障碍去除掉，瑜伽培训哪里好，让健康、自性的气质和美丽心境，自然呈现出来。瑜伽体位法又是把人类健康生存的本能意识，用肢体有气息的动作表现出来的一种方式。

瑜伽人练习休息术需要经历的3个阶段 阶段一：身心紧张，无法集中意识跟随引导。（大多是瑜伽初学者）阶段二：身体和意识均跟随引导放松，睡着了。（有经验的伽人）阶段三：意识集中，瑜伽培训课程，关注内在，隔绝外部干扰，意识的跟随引导控制身体放松。这是瑜伽休息术应有的状态，本身也是一种特殊的冥想。（瑜伽老鸟）练习瑜伽休息术要避免直接吹风，光线不要太强。