瑜伽练习中，沈阳瑜伽培训会馆，当要进行某个特定部位的拉伸时，应***行整体性的拉伸活动后再进行特定部位的拉伸，而不是只针对某个特定的部位。比如要进行开髋的练习，应先简单的进行全身的整体拉伸后再，进行开髋的练习。这样做的目的是减小全身肌肉的紧张性，提高关节和肢体的灵活性，提高练习效果，减少受伤的概率。练瑜伽，沈阳瑜伽培训会所，如果要拉伸的肌群或者部位不是健康的，就不要随意拉伸这个部位，而是要***行修复和***练习，让这个部位***健康后，再进行拉伸。
瑜伽理论的学习固然重要，但瑜伽修行的重要性也是不言而喻的。只有大量练习和思考才能真正地了解和融入瑜伽文化，让自己的身心灵都得到改善。有一部分的练习者，在此会对瑜伽产生了认识上的误区，认为瑜伽就是要使劲地拉伸、拼命的练习，这样才能把体式做到***，才能点亮自己体内的神圣之火。其实不然。在瑜伽练习中，如果只是一味地追求练习数量，而忽视掉练习的质量，就像一味地追求练习的结果，沈阳瑜伽培训电话，就会忽视掉练习的过程。
体位法的呼吸也困扰我好一阵子，常会怀疑“一定要照老师的方法吸气吐气吗？”直到我看了一本书后，沈阳瑜伽培训，长期的疑问终于得到解答。瑜伽智者认为，体位法中的呼吸，就和我们一般时候的吸吐一样，是非常自然的，非但不要憋气，更因种种状况不同，长度也会调整。展开的动作请吸气，收缩、扭转时请吐气。以前弯来说，两手向上拉长时就配合着吸气，当身体对折弯下地面时就吐气。
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