瑜伽的***体系是基于这样一个前提：身体必须能尽可能地按自然规律运作。习练适合自己身体条件的体式让身体***活力，然后再着手处理***的根源。瑜伽的支柱是医生、***、和***。根据瑜伽的世界观，圣哲帕坦伽利是医生，瑜伽会所谁家好，体式是***，学生则是***。向“***”推荐体式时要根据他们的病患情况、生理和心里状态。这是一项必须谨慎从事的工作。
仰卧放松功是瑜伽大餐里的***，是瑜伽***精华的功。如果只练体位，不练放松功，那么你那天的瑜伽习练只能得到30％的收益。它会让你彻底放松全身，补充身体能量，清理杂乱的意识，神采奕奕。所以，瑜伽会所，端正态度认真的去做每一次的放松功吧。当你突然站起时，瑜伽会所课程，就会有头晕***的现象发生。防止的方法是，头朝下的姿势结束时要想慢慢抬头吸气，等待血液回流、血压回落再慢慢起身。
瑜伽拉伸时重视目标肌群的拉伸很重要，但这并不意味着其他的肌群被忽视或者不重要，相反，当瑜伽拉伸的目标肌群无法继续延展，拉伸与其对抗的肌群或者相关的肌群，反而会有意想不到的效果。只有所有的肌群达到平衡，瑜伽会所哪里好，身体才会呈现出好的状态。肌肉是在放松和休息中变得强壮有弹性，而不是在力竭时，轻柔缓慢的拉伸可促使肌肉放松，使拉伸的效果和益处更加显著，而不是在疼痛中获得延展，如果瑜伽拉伸超过一定的限度，产生疼痛，这样的拉伸不仅没有效果，反而会导致受伤。
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