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瑜伽若有了气味，你希望它会是什么味道呢？是午后的柠檬草那浓郁的柠檬香气，沈阳瑜伽培训哪里好，还是玫瑰花瓣散发的浪漫？是阳光那样纯净的味道，还是蜂蜜的花香甜润？当你置身在瑜伽的世界，脑海中是否幻想着自己身处北纬43度普罗旺斯那片美丽的薰衣草花海，又或是沿岸生长橄榄树的地中海？或许，你需要的就是在瑜伽前点燃的那一盏熏香炉，就能唤醒你记忆中的美好与宁静。

早起空腹练瑜伽是练习瑜伽的时间，建议是在八点之前，这时候练瑜伽所消耗的是我们的脂肪，锻炼的是我们的肌肉，还可以缓解身体僵硬。已清除完肠道和膀胱的废物，此刻大自然聚集的能量多，沈阳瑜伽培训哪家好，也是一天之中安静的时刻，我们的精神是清醒而未被打扰，能集中在练习上。此时你有可能深刻体会身体、心理和精神的联系与协调，以及瑜伽作为一项“身心灵的艺术”的魅力，在一天天的积累中，你会很快体会到自己的进步。

定时、定量的规律运动，一定能使身材变好；而透过练习柔软、温和、循序渐进的瑜伽体位法，可促进身体新陈代谢、血液循环，沈阳瑜伽培训会馆，并平衡***，将身体不需要的废物排出体外，借着瑜伽动作的伸展，能紧缩肌肉，达到***效果。因为透过全身的伸展，可加强关节、肌肉的弹性与韧性，如此便能预防运动伤害的发生。瑜伽的呼吸是“有意识”的呼吸。一般的呼吸方式比较浅，沈阳瑜伽培训，瑜伽的腹式完全呼吸既深、且长、且慢，可以稳定情绪，配合体位法练习，更能促进血液循环。