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瑜伽体式依照***的辩证法去练习、去运用，那么产生的效能就是无数个；假如你练习瑜伽不是按照***的生理辨证进行的，只是知道练习而练习，那么就如同广播体操练习，所谓的作用就没有了益处。瑜伽的本身说的是连接，就是理智的思维和知觉的反应统一起来，就能够达到我们说的瑜伽的本意，包括驾驭和控制你的身体。很多人靠动作去驾驭身体，其实这是一个巨大的误区，驾驭身体靠的是你的心智来达到的，而不是体式的动作。

清晨空腹一般练习30分钟左右即可，也要根据每一位练习者的身体情况来定，像初期练习的朋友可以是几分钟或是几十分钟，随着练习时间和练习次数的增加，可以适当增加练习时间，但这并不是规定瑜伽练习时间越长越好，沈阳瑜伽培训排名，要听凭身体的感受，由身体的反应来确定练习时间。更为具体的练习时间建议:早晨在太阳出来以前要进行练习，中午在太阳到头顶时进行练习，晚上在日落以后练习，凌晨在入夜12点时练习。

早起空腹练瑜伽是练习瑜伽的时间，建议是在八点之前，这时候练瑜伽所消耗的是我们的脂肪，锻炼的是我们的肌肉，还可以缓解身体僵硬。已清除完肠道和膀胱的废物，此刻大自然聚集的能量多，沈阳瑜伽培训，也是一天之中安静的时刻，沈阳瑜伽培训电话，我们的精神是清醒而未被打扰，沈阳瑜伽培训课程，能集中在练习上。此时你有可能深刻体会身体、心理和精神的联系与协调，以及瑜伽作为一项“身心灵的艺术”的魅力，在一天天的积累中，你会很快体会到自己的进步。