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拉伸前一定要热身，关于热身的重要性，已不言而喻。这是瑜伽拉伸练习的一条规则，但经常被忽视甚至被伽人们去掉，进而出现很多瑜伽之伤，拉伸那些没有进行预热的肌肉就如同拉伸一根干燥的树枝，其结果可能导致其断裂。瑜伽拉伸，不只是将肌肉拉长，而是通过拉伸建立肌肉的弹性。那就是在拉伸的同时，利用交互***的原理，收缩其拮抗肌，比如，在拉伸大腿后侧肌群的时候，就要收缩与其拮抗大腿前侧的肌群，拉伸背部肌群，沈阳瑜伽培训哪里好，就要收紧其拮抗进群腹部等。

瑜伽腹式呼吸，沈阳瑜伽培训谁家好，气沉丹田，沈阳瑜伽培训，对男性内脏的气血滋养效果明显。瑜伽体位法中的双莲花坐、骆驼式、眼镜蛇式等动作，对男性健康十分有益；瑜伽体位法中的大树式、头倒立式等动作又可以锻炼到大腿、上臂等处的肌肉，会使人的体态更加健美......而不同于其他剧烈的运动项目是，瑜伽运动不会造成身体疲惫时运动剧烈、过量的现象，因此是一项安全性较高的健身运动。

体式的不同，各自对应部位的练习，或者是调整，沈阳瑜伽培训会馆，或者是调养，或者是安静。懂得了这些，你也就懂得了***的辨证之道，因此，瑜伽练习不是单纯的、盲目的练习，它是有***的道法。很多人把瑜伽练成了高难度，其实，这本身就是对瑜伽的一种歪曲，以为不做难度练习，就不是瑜伽。其结果，只是把瑜伽引路到“瑜伽杂技”的性质上了。