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瑜伽不仅能健身，还能帮你获得圆满的人生。瑜伽先教会你爱自己，教你做积极乐观的人，让你有很好的气场，吸引很多人爱你，喜欢你！修心之旅是寂寞的，我们要按瑜伽的方法修心，既然瑜伽存在5000年，它一定有智慧的方法帮你。圣人说：大道至简，要信，那是顿悟后的真理！都是简单到寂寞，然后智慧在寂寞里开出空灵的梵花。

晨练休息术，放松各部位后，还需站起来，做***精力功，让温暖的阳光洒满全身，让充满精力的身体迎接着新的一天的到来。中午休息术，是放松各部位后感觉自己要进入睡眠状态，只需十几分钟的放松休息术就可很快***精力。晚上临睡前做瑜珈休息术，可将放松词念得更细、更慢，如右脚小脚趾，第四脚步趾、第三脚趾、第二脚趾、大脚趾等等，在心里默念这些词，沈阳瑜伽培训，消除各种杂念，沈阳瑜伽培训会馆，精力全部集中在身体各部位上。

拉伸前一定要热身，关于热身的重要性，已不言而喻。这是瑜伽拉伸练习的一条规则，沈阳瑜伽培训排名，但经常被忽视甚至被伽人们去掉，进而出现很多瑜伽之伤，拉伸那些没有进行预热的肌肉就如同拉伸一根干燥的树枝，其结果可能导致其断裂。瑜伽拉伸，不只是将肌肉拉长，而是通过拉伸建立肌肉的弹性。那就是在拉伸的同时，利用交互***的原理，收缩其拮抗肌，比如，沈阳瑜伽培训课程，在拉伸大腿后侧肌群的时候，就要收缩与其拮抗大腿前侧的肌群，拉伸背部肌群，就要收紧其拮抗进群腹部等。