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瑜伽人练习休息术需要经历的3个阶段 阶段一：身心紧张，无法集中意识跟随引导。（大多是瑜伽初学者）阶段二：身体和意识均跟随引导放松，睡着了。（有经验的伽人）阶段三：意识集中，关注内在，隔绝外部干扰，沈阳瑜伽培训，意识的跟随引导控制身体放松。这是瑜伽休息术应有的状态，本身也是一种特殊的冥想。（瑜伽老鸟）练习瑜伽休息术要避免直接吹风，光线不要太强。

所有瑜伽体式的起、收，都要由呼吸来配合；瑜伽体式的保持时间，以呼吸次数来计算；瑜伽体式做的是否刚好是你身体极限，以是否能轻松呼吸来衡量；将你的意识集中，***重要的方法就是观察自己的呼吸，并将意识放在有感觉的部位上；每个瑜伽体式中间的“调息”，瑜伽培训谁家好，也是为了调整你的呼吸、心跳平稳，瑜伽培训哪里好，有意识的进行放松，保证在身体带氧量的情况下进行下一个动作。

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