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有人练习瑜伽感到头晕***，是因为呼气太快造成的。还有一种情况是练习时憋气：憋气易引起呼吸停滞，氧的输入减少，容易增加胸部的压力，沈阳瑜伽培训电话，使得身体的血液很难返回到心脏，心脏相对输出的血量也减少，沈阳瑜伽培训，肌体供血不足。此时，易产生头晕***的现象。当你在做站立式头触膝类的前屈体式或倒立体式时，如头倒立、双角式等，沈阳瑜伽培训会所，使大量从血液回流、涌入腹部，胸部，头部与下身的形成压差。

瑜伽理论的学习固然重要，但瑜伽修行的重要性也是不言而喻的。只有大量练习和思考才能真正地了解和融入瑜伽文化，让自己的身心灵都得到改善。有一部分的练习者，在此会对瑜伽产生了认识上的误区，认为瑜伽就是要使劲地拉伸、拼命的练习，这样才能把体式做到***，才能点亮自己体内的神圣之火。其实不然。在瑜伽练习中，如果只是一味地追求练习数量，而忽视掉练习的质量，就像一味地追求练习的结果，就会忽视掉练习的过程。

体位法的呼吸也困扰我好一阵子，常会怀疑“一定要照老师的方法吸气吐气吗？”直到我看了一本书后，长期的疑问终于得到解答。瑜伽智者认为，体位法中的呼吸，就和我们一般时候的吸吐一样，是非常自然的，非但不要憋气，更因种种状况不同，沈阳瑜伽培训哪里好，长度也会调整。展开的动作请吸气，收缩、扭转时请吐气。以前弯来说，两手向上拉长时就配合着吸气，当身体对折弯下地面时就吐气。