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瑜伽体式依照***的辩证法去练习、去运用，那么产生的效能就是无数个；假如你练习瑜伽不是按照***的生理辨证进行的，只是知道练习而练习，那么就如同广播体操练习，所谓的作用就没有了益处。瑜伽的本身说的是连接，就是理智的思维和知觉的反应统一起来，沈阳瑜伽培训会馆，就能够达到我们说的瑜伽的本意，包括驾驭和控制你的身体。很多人靠动作去驾驭身体，其实这是一个巨大的误区，驾驭身体靠的是你的心智来达到的，而不是体式的动作。

有的人说瑜伽一天只需要二十分钟以上就会有效果，加上身体热身和修复，每天好练习两个小时就可以了，是早晨6点开始，沈阳瑜伽培训谁家好，清晨万物复苏，沈阳瑜伽培训哪家好，和瑜伽源自自然的理念相合，并且早晨也是很安静的，***的各项机能正在慢慢***，是练习瑜伽的好时间。但其实，只要身心状况允许，瑜伽练习是没有时间限制的，可以在任何时候练习，一天中在你感觉方便的时间都可以，关键是要坚持不懈。而且，如果有条件的话，每天都在固定的同一时间练习，养成定时锻炼的习惯。

每个人习练瑜伽后的反应都不一样。习练瑜伽会使我们的身体机能增进，加之消化速度得到加速，所以有人会感到饥饿，但要注意习练后身体吸收和合成能力也会增强，如果选择这个时候进食，自然吸收的好一些，尽量选择食品的种类，有营养、但不要过量，多选择一些低脂肪，沈阳瑜伽培训，高纤维、耐消化容易有饱腹感的食物，如土豆、蔬菜等，切要控制时间，尽量在习练一小时后再开始用餐。