滁州健康师培训学校-国际职业技能正规机构-国际健康师培训学校

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奶制品

在老式金字塔中，奶制品是与肉类同在第二层的。Willett***之所以把奶制品单独提出来放在第二层，是因为健康饮食(9张)摄入过多的奶制品会增加心脏的负担，导致胆固醇升高，其作用要比肉类大。有些人强调奶制品能够增加体内钙质，实际上奶制品并不是惟一，***健康师培训学校，也不是好的获取钙质的途径。实验证明，两杯牛奶所提供的钙质仅相当于几口豆腐为身体补充的钙量。当然，你也不必改变每天喝牛奶的习惯，只是尽量喝脱脂奶更加合理。

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幸福的首要条件在于健康。——柯蒂斯

有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。——巴尔扎克

当遇到挫折和困难时，需要保持健康乐观的心态。——周海中

人类所能犯的错误就是拿健康来换取其他身外之物！——叔本华

凡是有志为社会出力，为***成大事的青年，一定要十分珍视自己的身体健康。——徐特立

尊重他人也尊重自己的生命，是生命进程中的伴随物，也是心理健康的一个条件。——弗洛姆

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通常人们认为纤维就是“粗草料”，但是事实并非如此，国际健康师培训学校，纤维可以吸收水分。因此它可以使食物残渣膨胀变松，更容易通过消化道。由于食物残渣在体内停留的时间缩短了，因此***的风险被降低；而且，当一些食物特别是肉类变质时，滁州健康师培训学校，会产生物质并引起细胞变异，食物残渣在体内停留时间的减短同样可以降低出现这种情况的可能性。经常食肉者的饮食中纤维的含量很低，这会将食物在肠道中停留的时间增加到24－72小时，在这段时间内，有一些食物可能出现变质。因此如果你喜欢吃肉，那么你必须确保饮食中同时含有大量纤维。