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练习瑜伽要适度，这个适度本身就是一种平衡；你知道了***的需要，你的当下就处于平衡状态，平衡状态和动作平衡不是一个概念。把握了自我的平衡状态，你的***就处于基础辨证的状态里，比如，向左练习要用一点力，那么，向右练习则要柔和一些。因为我们***左右不平衡的缘故。左边弱，那就气力对待，右边强，那就柔和对待。如此，对应之道，才是瑜伽科学、合理的辨证练习。

瑜伽若有了气味，你希望它会是什么味道呢？是午后的柠檬草那浓郁的柠檬香气，还是玫瑰花瓣散发的浪漫？是阳光那样纯净的味道，还是蜂蜜的花香甜润？当你置身在瑜伽的世界，沈阳瑜伽培训会馆，脑海中是否幻想着自己身处北纬43度普罗旺斯那片美丽的薰衣草花海，沈阳瑜伽培训会所，又或是沿岸生长橄榄树的地中海？或许，沈阳瑜伽培训谁家好，你需要的就是在瑜伽前点燃的那一盏熏香炉，沈阳瑜伽培训，就能唤醒你记忆中的美好与宁静。

瑜伽拉伸拉伸到肌肉微微紧张即可，当肌肉拉伸至疼痛时，身体会通过牵张反射来抵抗拉伸（一种为防止肌肉、肌腱和关节受到严重损伤而发生的安全防御反应）。牵张反射通过引起肌肉收缩来保护和防止肌肉和肌腱被过度拉伸。所以拉伸时，不要使拉伸程度超过舒适的范围，只拉伸肌肉感到紧张即可。瑜伽拉伸并不意味着要产生疼痛，而是应该感到身体舒服、柔韧且有益。