胃不好怎么煮小米粥
小米蛋奶粥主料：小米100克，牛奶300克辅料：鸡蛋75克，调料：白砂糖10克小米蛋奶粥的做法：1. 将小米淘洗干净，用冷水浸泡，沥水备用。2. 锅内加入约800毫升冷水，放入小米，先用旺火煮至小米涨开，加入牛奶继续煮至米粒松软烂熟。3. 鸡蛋磕入碗中，用筷子打散，淋入奶粥中，加白糖熬化即可。食物相克小米：小米忌与杏仁同食。鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
山药粥主料：山药30克 胡萝卜20克 米30克 ***泥少许 水2杯山药粥的做法：1.山药、胡萝卜削皮，切小块(约1厘米见方)。2.米加2杯水煮滚，加入山药及胡萝卜一起煮开，转小火再煮约15分钟，再加入***泥即成。
青菜粥主料：小米300克，青菜30克。辅料：辅料清水300克，精盐少许。青菜粥的特色：此粥粘稠适口，黄小米的销售渠道，含有蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁和***c、E等多种营养素。青菜粥的做法：① 将青菜(***、油菜、小白菜的叶)洗净，放入开水锅内煮软，切碎备用。② 将小米洗净，用水泡1-3小时，故人锅内，煮30一40分钟，在停火之前加入精盐及切碎的育菜，再煮10分钟即成。
什么是小米？
什么是小米？
小米，原名：粟，也称作粱、狗尾草、黄粟、粟米，黄小米排行，拉丁文名：Setaria italica (L.) Beauv. var. germanica (Mill.) Schrad. 禾本科、狗尾草属一年生草本，黄小米成熟的时间，须根粗大，秆粗壮，粟是谷子去皮后的结果，谷子是谷类植物，禾木本的一种，粟的营养价值很高，含丰富的蛋白质和脂肪和***，它不仅供食用，入药有清热、清渴，补脾肾和肠胃，利小便、治水泻等***，黄小米，又可酿酒。其茎叶又是牲畜的优等饲料，它含粗蛋白质5-7%，超过一般牧草的含量1.5-2倍，而且纤维素少，质地较柔软，为骡、马所喜食；其谷糠又是猪、鸡的良好饲料。
宫面的食用***
宫面因口感好、食用方便、价格低、易于贮存，一直是人们喜爱的主要面食之一。
1、适宜肤色没有光华，失去红润、手脚冰冷的人群。
2、补虚损，益精气，用于肺肾阴虚。适宜与久病体虚或是虚劳的补益。
3、富含***E：捕集***细胞的自由基，可以保护细胞膜的完整性，并且增加抵抗力。
适用人群
一般人群皆可食用。
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