仰卧放松功是瑜伽大餐里的***，是瑜伽***精华的功。如果只练体位，不练放松功，那么你那天的瑜伽习练只能得到30％的收益。它会让你彻底放松全身，补充身体能量，沈阳瑜伽培训电话，清理杂乱的意识，神采奕奕。所以，端正态度认真的去做每一次的放松功吧。当你突然站起时，就会有头晕***的现象发生。防止的方法是，头朝下的姿势结束时要想慢慢抬头吸气，等待血液回流、血压回落再慢慢起身。
在瑜伽体式单式练习中，视觉的运用对于维持身体动态平衡和瞬间的静态平衡有着重要意义。生理学实验表明：当练习者睁眼做树式单腿站立，一般能保持较长的时间;而让练习者闭眼做同样动作，沈阳瑜伽培训会所，则往往只能维持很短的时间，沈阳瑜伽培训，这说明视觉影响着肌肉调节平衡的能力。同样，沈阳瑜伽培训课程，视觉对肌肉的协调性、准确性和韵律感等方面，也起着不可忽视的作用。
练习练瑜伽，应该把注意力放在控制呼吸和有感觉的部位上，所以看老师、看周围人、看镜子都是分散注意力的不良习惯。慢慢学会用耳朵听老师的动作指示（也不提倡边看碟边跟着学瑜伽动作，那样不利于集中注意力）；完全不需要跟他人比较动作，只需要比你自己过去有进步就好；瑜伽不是练舞蹈，动作到不到位只取决于功力到没到，不是看镜子就可让自己动作更优美，更到位的。
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