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在体式练习中，向水一样，柔顺地进入体式，而不是与身体对抗，用你的呼吸，沈阳瑜伽培训会馆，慢慢深入体式。想象你的练习像海洋一样，比如在做低位弓步式，沈阳瑜伽培训谁家好，吸气时双手上举，呼气时往前折叠，重复3-5次，想象自己就像海浪一样，随着海洋的呼吸，在升起和落下。当眼睛看不见东西，就少了外在的干扰，少了外在的***，同时身体也更难达到平衡。此时你就不得不全神贯注地关注身体的每一部分，去做到体式。

学练瑜伽体式的过程是人不断接受新事物的过程，在教与学的动态发展过程中，练习者通过观察教练员的特定动作或口令提示，注意力集中在动作自身的练习中，下意识地提高了人观察事物的能力和集中注意力的能力。瑜伽体式义理内涵丰富，动作素材多样，练习者掌握瑜伽体式功法，需要在观察、注意的基础上，不断增加记忆内容，提高形象思维和抽象思维能力，从而在观察——注意——记忆——思维的动态学习过程中发展了自己的***知觉认知能力。

瑜伽是寂寞的修心之旅，就把注意力放到呼吸上，体会一呼一吸的宁静，呼吸是瑜伽的***，呼吸帮你找到宁静，宁静是开启智慧的法门。不用怀疑瑜伽对心灵的缓解，而今时尚和昂贵的心理课程，就起源于古老的瑜伽，沈阳瑜伽培训电话，连方法都一样，引导你全身放松，切记上课时关闭手机，沈阳瑜伽培训，瑜伽课堂是完整的气息导引，任何时候突发的声音都会伤害健康，你越专注，伤害越大。