武汉_十堰_荆州_随州_宜昌暑期***夏令营_暑假***训练营【***达人】
武汉_十堰_荆州_随州_宜昌暑期***夏令营_暑假***训练营【***达人】水果***法：
水果***作为饮食***中***轻松、***健康的***方式，越来越受到广大***人士的喜爱。水果是日常生活中离不开的一种食物，水果中除含有多种***、糖外，还含有丰富的膳食纤维，通
过合理的食用可起到***作用。水果中的膳食纤维经咀嚼后在大肠中吸收水分并形成一种胶状物质，酷似海绵，它能包裹住胆固醇及类胆固醇物质，并从粪便中排出体外。胆汁是在***中合
成的，其原料来自胆固醇，当胆固醇从粪便中不断丢失后，***势必从血液中提取胆固醇做原料，合成新胆汁，用于消化功能。如此利用、排出，从而降低了血液胆固醇的水平。所以有时候
用水果中含有胶状的物质***，会有意想不到的***效果。常见水果热量表：
名称 热量 名称 热量 名称 热量
椰子 7000.0cal/g 香蕉 1542.4cal/g 桂圆 1400.0cal/g
荔枝 958.9cal/g 石榴 1105.3cal/g 荔枝 958.9cal/g
柿子 816.1cal/g 猕猴桃 674.7cal/g 甘蔗汁 640.0cal/g
橙子 635.1cal/g 枇杷 629.0cal/g 橄榄 612.5cal/g
柚子 594.2cal/g 无花果 590.0cal/g 西瓜 576.3cal/g
樱桃 575.0cal/g 芦柑 558.4cal/g 蜜橘 552.6cal/g
金橘 550.0cal/g 芒果 533.3cal/g 柠檬 530.3cal/g
苹果 529.4cal/g 鸭梨 524.4cal/g 苹果梨 510.6cal/g
桑葚 490.0cal/g 葡萄（紫） 488.6cal/g 哈密瓜 478.9cal/g
蜜桃 465.9cal/g 五月桃 451.6cal/g 番石榴 422.7cal/g
杏 395.6cal/g 李子 395.6cal/g 杨梅 341.5cal/g
香瓜 333.3cal/g 杨桃 329.5cal/g 草莓 309.3cal/g
数据说明：柠檬530.3cal/g 指每克柠檬果的可食用的部分（皮等不可食部分除外），所含热量为530.3卡。
***达人***夏令营是隶属于深圳阳光兴亚文化传播有限责任公司旗下的主打品牌。***达人训练营作为***大的封闭式运动***夏令营，***达人***整个运动***中心行业快速发展，
名称 热量 名称 热量 名称 热量
椰子 7000.0cal/g 香蕉 1542.4cal/g 桂圆 1400.0cal/g
荔枝 958.9cal/g 石榴 1105.3cal/g 荔枝 958.9cal/g
柿子 816.1cal/g 猕猴桃 674.7cal/g 甘蔗汁 640.0cal/g
橙子 635.1cal/g 枇杷 629.0cal/g 橄榄 612.5cal/g
柚子 594.2cal/g 无花果 590.0cal/g 西瓜 576.3cal/g
樱桃 575.0cal/g 芦柑 558.4cal/g 蜜橘 552.6cal/g
金橘 550.0cal/g 芒果 533.3cal/g 柠檬 530.3cal/g
苹果 529.4cal/g 鸭梨 524.4cal/g 苹果梨 510.6cal/g
桑葚 490.0cal/g 葡萄（紫） 488.6cal/g 哈密瓜 478.9cal/g
蜜桃 465.9cal/g 五月桃 451.6cal/g 番石榴 422.7cal/g
杏 395.6cal/g 李子 395.6cal/g 杨梅 341.5cal/g
香瓜 333.3cal/g 杨桃 329.5cal/g 草莓 309.3cal/g
数据说明：柠檬530.3cal/g 指每克柠檬果的可食用的部分（皮等不可食部分除外），所含热量为530.3卡。
***达人***夏令营是隶属于深圳阳光兴亚文化传播有限责任公司旗下的主打品牌。***达人训练营作为***大的封闭式运动***夏令营，***达人***整个运动***中心行业快速发展，
每年近名营员从***达人***夏令营成功***，收获了健康、自信和幸福；每年暑假，近千名家长将自己的孩子送到***达人***夏令营，成为国内青少年健康***中心中家长的***。