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荆门_鄂州_孝感_襄樊_黄冈青少年***训练营_***夏令营【***达人】吃水果***有禁忌:
并不是所有的水果吃了都不会胖，有些水果的热量可是很惊人的哦，所以千万不能吃太多，否则没瘦成，可能还会让你体重直线上升，这些高热量水果是瓜类水果、榴莲、荔枝、龙眼等，吃
了也很容易上火，会长痘痘的人要尽量少吃。还有呀，有些人喜欢吃加工的水果罐头，这些水果在制造过程中***C早就大量流失，纤维质也减少，加上罐头水果用糖水浸泡，吃了也会变胖
。还有，如果只用水果代替正餐，开始几天可能会减轻体重，不过如果每天都只吃水果餐，反而会营养失衡，让代谢率降低，不利于减重。另外，水果中缺乏铁、钙等成分，长期吃水果餐会
造成这些营养的缺乏，引起***或其他***。***好是透过限制饮食中的脂肪类、肉类的摄取，同时多吃些谷类、牛奶、鱼类和水果蔬菜，才能真正的健康减重。***达人***夏令营是隶属于
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