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香菇中还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，帮助身体清除垃圾，预防***不畅等症状，有效的减小腹。另外，它还能够***脂肪的吸收，***的效果非常不错。而且香菇的热量也比较低，无论用何种方式烹饪都是很好的***佳肴，下面就来看看我们推荐的几款香菇***食谱吧。

一，素炒香菇

这道素炒香菇可是有******的******。准备的材料就是香菇和纤维素非常丰富的芹菜，配料只要少许的植物油和***就可以了。首先把香菇在热水中浸泡，可以放入少许的***来保留香菇的味道，然后切成细丝备用，芹菜同样洗净切段。然后把锅烧热倒入少许的植物油，然后先把泡发的香菇沥干水倒入炒锅翻炒两分钟，接着放入芹菜段**翻炒至熟，***后放上适量的***就可以出锅了。这道菜的饱腹感也很强哦，作为午餐非常的合适。

二，香菇豆腐汤

准备适量的香菇和等量的***，以及等量的金针磨和黄瓜，一块豆腐，少许的香油和***。首先把香菇和***以及金针菇摘洗干净备用，然后把豆腐焯一下切成细块，黄瓜也洗净切块。然后在锅中加入适量的水煮沸，把豆腐下锅，接着把除了黄瓜之外的材料和少许的***一同下锅煮炖，***后在出锅之前把清凉的黄瓜放进去，撒上几滴香油即可。这道***汤的味道清新鲜美，热量非常低，并且含有丰富的营养素，可以在吃饭之前饮用来帮助减少食量。

三，香菇面条

准备适量的面条，等量的香菇和金针磨，胡萝卜以及小葱。在锅内倒入清水或者高汤，煮沸之后把面条下入大约半分钟之后立即捞出。然后把其它的材料洗净切碎留着备用，接着**开火，把所有的食材**下锅煮熟后出锅即可。香菇面条的味道鲜美，可以作为早晚餐来食用，它的热量特别低，也有一定的饱腹感，非常受到***人士的喜爱和欢迎。***达人***夏令营是隶属于深圳阳光兴亚文化传播有限责任公司旗下的主打品牌。***达人训练营作为***大的封闭式运动***夏令营，***达人***整个运动***中心行业快速发展，每年近名营员从***达人***夏令营成功***，收获了健康、自信和幸福；每年暑假，近千名家长将自己的孩子送到***达人***夏令营，成为国内青少年健康***中心中家长的***。

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