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1.在早上吃早餐之前不妨先喝一杯白开水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的白开水，这样就能够加速 肠胃 的蠕动，顺利地将前一夜体内的垃圾、代谢物等排出体外，减少出现小 肚腩 的几率

。

2.在进餐前喝点水减胃口，不妨在餐前先喝一杯水，这样就能够有效地减缓人的 饥饿感 ，让人感觉饱腹，减少***摄入量，长此以往，***的胃口也会变小，这样就能够控制热量，达到减

肥的目的。

喝水就能瘦，喝了白开水之后，肠胃等内脏得以升温，加速血液循环，内脏温度每上升1度，体内的基础代谢率就会提高10-12%， 脂肪燃烧 得越发***，体质也会逐渐改善为易***质。

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