广州封闭式***营_365***训练营_21天***训练营【***达人】
广州封闭式***营_365***训练营_21天***训练营注意让人增肥的食物：
罐装果汁：水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和***都已经流失。而仅
剩的***C，也会因为光照的因素而减少。而且大部分的果汁都是浓缩还原的，
也加了许多的糖。果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重。很多MM
选择用果汁来代替水果，但是这并不能摄取足够的矿物质和***。
栗子：板栗属于坚果类，营养价值高，它的淀粉很高。干板栗的碳水化合物达
栗子：板栗属于坚果类，营养价值高，它的淀粉很高。干板栗的碳水化合物达
到77%，与粮谷类的75%相当；鲜板栗也有40%之多，是马铃薯的2.4倍。虽然栗子
有很多好处但是还需要食用得法。栗子不能一次大量吃，吃多了容易胀肚，栗子
含淀粉较多，饭后吃容易摄入过多的热量，不利于保持体重。深圳阳光兴亚文化
传播有限责任公司06年7月成立至今，***达人经过了五年的发展，从根本上奠定
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