汕头_佛山_韶关_湛江_肇庆市_儿童_青少年暑期***夏令营【***达人】

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汕头_佛山_韶关_湛江_肇庆市暑期***夏令营_小学生_中学生***食谱之富含钙、***类：
1.酸奶
    酸奶含有丰富的蛋白质和钙，吃后不仅不容易觉得饿，而且对健康很有益。一项研究发现，两组人，***组每天三餐吃酸奶，另一组不吃。结果，***组比第二组整体多减体重22%，减少的脂肪比第二组多61%。而且，***组减少的腹部脂肪比第二组多81%。
2.鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼和鲭鱼
   在一项长达七年的研究中，有36000名妇女，年龄在50至79岁之间，那些坚持补充钙和***D的人，体重增加比较缓慢。
   每天只要吃一百克的鲑鱼，就能补充530国际单位的***D和181毫克的钙，这是***必需的，而且随着年龄的增长， 腰 部很容易囤积脂肪，补充这些营养素可以帮助控制腰围的增长。深圳阳光兴亚文化传播有限责任公司06年7月成立至今，***达人经过了五年的发展，从根本上奠定了***达人训练营作为***大的运动***中心的地位。成为集运动、营养、心理及生活***管理封闭式***训练营。***达人训练营已经成为运动***中心行业领跑者和开拓者。