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汕头_佛山_韶关_湛江_肇庆市封闭***训练营_***_健康***瘦腹***妙招之三：
1.保鲜膜原地踏步
虽然说缠保鲜膜***的方法很多***是不同意的，但是也有很多的美眉采用这种方法***成功了。这个方法还是要看个人的体质，如果包的时间不会太长，那么就不会出现***的现象。***可以将保鲜膜缠在腰部，然后进行原地踏步，每天坚持踏步一个小时，晚餐的时候少吃一点，***不是问题。但需要注意，缠保鲜膜不要超过一个小时。
2.弯腰捡豆子
在每天吃完午饭后，稍作十几分钟休息，然后把200多粒的黄豆倒在地上，然后弯腰捡豆子，注意在捡豆子的时候，只弯腰，但别弯腿，而且捡豆子的时候要一粒一粒地捡。捡完一粒就站起来把它放到盆子里，然后再继续弯下腰捡，这样不断重复才会有***效果哦。在每天晚上的时候，晚餐尽量不要吃太饱，如果不是非常的饿，那么就吃三至五成饱。深圳阳光兴亚文化传播有限责任公司06年7月成立至今，***达人经过了五年的发展，从根本上奠定了***达人训练营作为***大的运动***中心的地位。成为集运动、营养、心理及生活***管理封闭式***训练营。***达人训练营已经成为运动***中心行业领跑者和开拓者。