石榴果实如一颗颗红色的宝石，果粒酸甜可口多汁，营养价值高，富含丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等，可补充***能量和热量，但不增加身体负担。果实中含有***C及B族***，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪及钙、磷、钾等矿物质，能够补充***所缺失的微量元素和营养成分。还富含丰富的各种酸类，包括有机酸、叶酸等对***有******。石榴不仅果实营养成分丰富，而且叶子和果实核都非常有价值。
石榴含有多种营养成分：含碳水化合物17%、水份79%、糖13-17%，其中***C的含量比苹果高1-2倍，而脂肪、蛋白质的含量较少，果实以品鲜为主。