民族舞培训-孙盈舞蹈成就舞蹈梦想-金华民族舞

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民族舞基本功劈腿

劈腿有利于拉伸学生腿部韧带。在训练时，注意脚背不能松弛。我们可以按照这样的顺序训练：

1.左脚在前劈腿，双手抱住左脚，民族舞培训班，控1-2分钟，然后腿不动，身体向后仰。有基础的学生可以让右手撑住地面，左手抓圌住后腿控住。

2.左脚在前的竖叉不动，身体向右转的同时变胯，变为横叉。双脚背不要趴倒在地面，上半身和脚背都要立起来然后上半身趴倒在地面，金华民族舞，双手臂向前伸展。趴胯1-2分钟，3 横叉不动，再向右转，变为右脚在前的竖叉。重复动作。

孙盈舞蹈艺术培训中心长期开设「少儿舞蹈」「民族舞」「中国舞」「少儿街舞」「启蒙舞」等课程。

龙腾校区：金华市双龙南街1258号龙腾铭德广场3楼

江北校区：金华市婺江西路28号时代商务中心3楼

万达校区：金华市万达金街115号

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少儿街舞的好处

1、形体优美：正处于快速生长发育时期的孩子，经过舞蹈训练（如挺胸、抬头、收腹）能使他们站得直，形体优美，且能纠正驼背、端肩等形体问题。

2、动作协调：跳街舞需要全身各部位的配合，通过音乐与舞蹈动作的和谐达成动作协调性的训练，并且使孩子更有节奏感。

3、肢体灵活性、柔韧性：由于经常练习压脚、劈叉、下腰等，民族舞培训，孩子的柔韧性，动作灵活性好。

4、锻炼毅力：从街舞基本功开始训练能培养他们不怕吃苦的精神，磨练坚强意志。爱好

5、提高身体素质：跳街舞需要一定的体力消耗，剪除练习后能促进孩子食欲、增强消化机能，提高身体抵抗力，减少生病机会。

孙盈舞蹈艺术培训中心创办17年，***教学少儿舞蹈，中国舞，民族舞，街舞，启蒙舞；老师***孩子专注 深受家长孩子的喜欢~

孙盈舞蹈为您介绍：

***学习舞蹈要注意什么

1、孩子学舞蹈不宜太早

很多***后天的脊柱伤，都跟小时候的不当运动有关，学习舞蹈并非越早越好。因为舞蹈毕竟是对身体能力的训练，太早进入舞蹈训练对于小孩子的肌肉和骨骼发育不利。***建议4周岁开始学舞蹈是***科学的年龄。

2、注意孩子身体的生长

因为孩子们正好处于身体生长发育的重要阶段，这个时候让孩子们学习舞蹈，***关键的还是关注身体的生长，比如，在训练当中应该注意孩子的骨骼的生长，肌肉的发育等，舞蹈学习的强度，应该符合孩子们生长发育需求，而不能造成压力。

3、注意孩子的心理发展

我们在舞蹈基本功的训练中，关注的不仅是孩子们的身体生长，更需要注意的是，孩子们心理方面的发展，学民族舞，要引导孩子对舞蹈学习产生积极的心理，当孩子出现沮丧等情绪的时候，老师一定要积极引导。