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1.养心

心脏功能越好，你的身体血液流通会越好，人的精气神也会更好。要养心，你较好的保持心境平静与稳定，多闭目养神，让心神得以安宁。

2、多动

多运动，少坐卧，对促进血液循环与刺激肌肉十分有利。工作时，******美容培训，你较好每隔40-60分钟活动一下全身，让身心得以放松。每天饭后，你也应适当地散步或进行体育锻炼，这样既有助消化，也有助调节情绪。

劳作适度是***美容***强调的原则之一。过劳对***的损

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　　伤是多方面的，长期的过劳更会给人的肾精和机体造成严重的危害。而过于安逸，会导致经络气血郁滞不畅，久则生命力随之逐渐减弱。劳作适度是指劳动和要符合自己身体的具体情况。适度的体力和脑力劳动，能强身、益智、容颜不老，******美容培训多少钱，达到美容健康长寿的目的。必要的安逸和睡眠又是消除疲劳，补充***足够能量，增强***功能，促进生长发育，提高智力，***脑力和体力，******美容师培训，益寿延年的重要因素。

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　　气血失和是损容性***发病的重要病机，心静如水，静心按神，性格开通，情绪稳定，才能健康长寿。心神不宁，精神医郁，悲喜过度，都会导致生理和心理上的疲惫，使人处于病态，未老先衰。因此，在日常生活中保持安静的心态是十分重要的。要做到静心，可以养宠物、花草、***、欣赏一些旋律缓慢轻悠的音乐。

　　动以养形，始于庄子，至西汉有《导引图》问世，东汉神医华佗创制了五禽戏。运动***的观点是中国古代***文化中的重要内容之一。运动可以促进经脉畅利，精气流通，气血畅达，五华区******美容，饮食宜化，二便通利，从而促进机体生理功能旺盛，保持面色红润光泽，永葆青春，防止早衰。宋代欧阳修曰：“劳其形者长年”。 形体贵在动，只有适度的运动才能***形体，使体质健壮。动包括走动、活动、运动、劳动等，不仅青年人要动，老年人也要动，但要遵从适时、适量、适宜的原则，以动而不疲、持之以恒为标准，这样，才能精气旺而神不衰，气血畅而形体健，增强美感。