当饮水不足时，身体内缺水程度较严重，引起相对的渗透压***，水则由***间液向循环内液流动，呈现早期脱水现象。若这时水分补充不及时，缺水加重，细胞内液的水则流向***间液，这样就产生细胞内脱水。脱水严重就损伤细胞，尤其易损伤脑细胞。被动饮水：等渴了再想喝水
目前，许多孩子经常放学一进门就“咕嘟咕嘟”灌下一大杯开水，如果学生经常如此，那就证明他确实经常处于缺水状态。人感到口渴，实际是细胞已经出现脱水现象，等到口渴时再喝水，表明体内失水已经严重，水分***快也需24小时才能补充身体所需，所以在口渴时再喝水其实为时已晚，因此中小学生应养成随时主动喝水的习惯。误将饮料水等同饮用水
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