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龙门架可以练习的部位很多，这里根据一些基础动作进行介绍。动作名称：十字夹胸；目标肌群：胸肌；动作名称：俯身飞鸟；目标肌群：三角肌后束；动作名称：站姿后踢腿；目标肌群：臀大肌；龙门架还有很多种用和训练方式，知道这些基础动作，其他的就有待你开发啦～

来讲讲那些非常适合日常健身，大多数健身课程或者软件都经常能用到的健身器材。瑜伽垫。瑜伽垫大家都知道，质地非常柔软，弹性很大，具有很好的减震效果，比泡沫垫和地毯要好太多，价格也不贵，十几二十块钱。平时做俯卧撑、平板支撑、卷腹等动作就可以在瑜伽垫上面做，可以保护手掌关节不受伤害。

关于胸肌训练，一般的路线是，先用大重量的杠铃卧推把胸肌整体厚度练丰满，然后再有针对性的调状，查缺补漏，比如加强中缝、上胸、下缘、外缘等。整体厚度不佳的话，修型只是空谈，体育器材厂家，毕竟，一块做裤衩的布料是做不出来一件大衣的。我之前去过健身房，胸部一般只训练杠铃卧推，没修过型，所以虽然围度还凑合但看起来并不美观，典型的“卧推奶”。自从开始在家用哑铃卧推后，形状明显好了一些，特别是中缝。哑铃卧推确实很实用，是胸肌的必修课。

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在徒手训练和杠铃哑铃的训练中，很难专门练到大腿内侧和臀部外侧的肌肉，但这两个区域又是女生必练的部位。所以需要用到腿内收amp;腿外展器械，它的固定轨道能帮助你更好地找到这两个区域的发力感觉。使用方法：1.调整插销位置，让双腿的开合幅度尽可能大；2.用膝盖向内或者向外发力，而不是用脚来发力；3.双腿缓慢还原，不能直接放松；

健身车现在普遍使用磁阻技术调整阻力，阻力级别多，可以根据自身情况调节阻力，精度高，不容易造成膝盖损伤。而且磁阻健身车在使用时能够达到脚停车停的效果，安全性更高。在智能化上，健身车的智能化程度发展远超动感单车。一般可以与手机或者pad实现蓝牙连接，可以通过app控制健身车，体育器材厂家在哪里，app中也有很多训练计划和视频教程，完全不输健身房教练。

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企业如何选择商用健身器材？如今的企业越来越规范化，为了缓解工作压力，体育器材厂家哪家好，很多企业都配备了健身房供职员使用，室内健身器材种类繁多，健身器材厂家哪家好呢?企业单位健身房商用健身器材如何来挑选呢?下面力动康体提供一些建议，好让大家做下参考。商用健身器材主要包括有氧健身器材，力量健身器材和综合训练器。然后根据场地面积，健身器材的分类，配置出科学，***，合理的商用健身器材。那么该如何选择这些商用健身器材呢?选哪些?怎么选?哪个比较好?个人认为，既然这些健身器材被用以商业途径，那么它的商业价值是的，所以要选质量好的。不过还是要以预算为主。如果预算够多的话，那就要选择一些的健身器材，或是进口的健身器材。

杠铃哑铃快拆卡子：很实用，方便快速，相比传统式的弹簧式杠铃卡子和螺旋式哑铃卡子，更好用，更有利于控制组间休息时间。自从有了它们，再没有那种频繁的在组间拆装铃片的心烦意乱。引体向上器（单杠）：引体向上这个动作，不用介绍了吧？复合训练动作的黄金动作之一；的上肢力量训练动作，没有之一；好的徒手自重训练动作，没有之一；好的背阔肌训练动作，没有之一。