速食-速食厂家-莎家邦(推荐商家)

天津莎家邦食品生产有限公司位于天津市西青经济技术开发区腾达园兴华十支路20号C座，速食哪家好，主营食品生产；道路货物运输；餐饮服务；食用农产品初级加工；单位后勤管理服务。

速食的选择与搭配

1、选用快餐食品时，为控制热量摄入，尽量不要点热量很高的快餐；或者在点餐时注意食品的选择。如单点热量较高的食品，饮用低热量饮料或是搭配生菜沙拉，补充不足的营养素。

2、对于方便食品，包括水饺、鱼肉类在内的冷冻方便食品，要注意补充纤维素和***。方便食品为保持食物的颜色、质地及味道，保存了大量的营养素，但在加工中会造成纤维素及水溶性***的部分损失，食用时要注意用新鲜的蔬菜、水果配餐。

3、三餐的品质各有侧重，早餐注重营养、午餐强调、晚餐要求清淡。

4、注意食物搭配，包括粗与细、荤与素等均衡。一天的饮食要注意搭配做到营养均衡比如蛋白质以及碳水化合物，同蛋白质、***一样重要。

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番茄炒蛋盖浇饭

番茄2只，鸡蛋1个，米饭1碗，盐适量，白糖1汤匙 做法 1.番茄清洗干净，底部划十字刀 2.放进开水里烫1分钟，就可以轻易撕去外皮 3.去皮的番茄切薄片 4.鸡蛋打散，速食批发，加半个蛋壳的水和适量的盐搅拌均匀，放油锅里炒 5.炒至蛋液全部凝固就可以了，炒熟后用铲子铲成小块，速食，盛起待用 6.把番茄倒进锅里翻炒，边炒边用铲子压烂 7.加入1/3碗的清水，中火煮2分钟 8.加入鸡蛋，加入1汤匙的白糖，加入很少的一点盐，转大火，翻炒均匀收汁 9.把米饭装盘，把番茄炒蛋浇在饭上面，速食厂家，就可以吃啦

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咖喱鸡盖浇饭

鸡肉200g、土豆1个、青辣椒3个、子姜30g、咖喱30g、老姜、大蒜、盐 做法 1.提前将原材料准备好（鸡是从老家带来的土鸡，所以特别香） 2.将土豆去皮切成滚刀块，青椒去蒂挖掉籽切成菱形块，子姜、老姜、大蒜切成片待用 3.将鸡肉切块放入沸水中焯水，倒入适量料酒去腥，去除血污和浮沫 4.锅内倒色拉油烧热至6-7成，下姜片、蒜片爆香，随后放入鸡块、子姜片翻炒均匀 5.下入咖喱块至完全融化，加入适量清水煮熟 7.临出锅前将青椒倒入锅中翻炒1-2分钟，撒盐调味即可出锅