韩式泡菜紫菜包饭的做法1准备好所有的食材
韩式泡菜紫菜包饭的做法 1准备好所有的食材。韩式泡菜紫菜包饭的做法步骤1 2米饭做好备用。韩式泡菜紫菜包饭的做法步骤2 3炒锅倒少许香油放入切块的辣白菜炒出香味盛出备用。韩式泡菜紫菜包饭的做法步骤3 4锅洗净再加少许油，倒入加盐搅拌的蛋液摊成蛋皮。韩式泡菜紫菜包饭的做法步骤4 5火腿肠，黄瓜，鸡蛋皮全部切条。韩式泡菜紫菜包饭的做法步骤5 6寿司卷帘上放海苔，然后把米饭均匀的铺在紫菜上。韩式泡菜紫菜包饭的做法步骤6 7再均匀的撒上熟芝麻。韩式泡菜紫菜包饭的做法步骤7 8放上辣白菜。韩式泡菜紫菜包饭的做法步骤8 9依次放入黄瓜，鸡蛋皮，火腿肠。日式猪排盖饭—妈妈菜的做法步骤5 6将肉片放在一个鸡蛋的碗中，裹蛋液。韩式泡菜紫菜包饭的做法步骤9 10寿司卷帘轻轻卷起。韩式泡菜紫菜包饭的做法步骤10 11紫菜包饭卷好稍微用力卷紧再去掉卷帘。韩式泡菜紫菜包饭的做法步骤11 12然后切块即可食用。
韩式冷拌鸡肉饭的做法1把各种除米饭外的各种食材洗净备用
韩式冷拌鸡肉饭的做法 1把各种除米饭外的各种食材洗净备用韩式冷拌鸡肉饭的做法步骤1 2***肉切成2厘米左右宽的条状，放入料酒、酱油、姜丝腌制20分钟左右韩式冷拌鸡肉饭的做法步骤2 3锅中倒入适量食用油，油温七成热时，把腌制好的鸡肉放入锅中，大火翻炒韩式冷拌鸡肉饭的做法步骤3 4倒入适量酱油、加入一勺糖，翻炒均匀韩式冷拌鸡肉饭的做法步骤4 5锅中放入适量热水，大火烧开，烧开后转小火，加入少量盐，盖上锅盖焖制七八分钟，待鸡肉熟透即可韩式冷拌鸡肉饭的做法步骤5 6出锅前倒入少许醋、撒适量黑胡椒即可韩式冷拌鸡肉饭的做法步骤6 7炒鸡肉的同时或之前把***和白菜焯水，黄瓜切圆片，其他各种蔬菜切丝备用韩式冷拌鸡肉饭的做法步骤7 8准备一个大碗或盘子，把焖好的米饭放入小碗中，扣成圆形，盛入各种蔬菜和鸡肉，放入一勺韩式甜辣酱，拌开后即可食用
橙肉沙拉的做法步骤 1准备材料，苦菊用淡盐水浸泡后洗净 2起锅放水，放入葱姜、***肉，大火煮开煮至用筷子能插透，稍微一焖，即可捞出 3捞出的***肉放入冰水浸泡至凉，捞出鸡肉撕成条，放入大碗中 4橙子削掉外皮， 5一半切块放入鸡肉中，另一半捏汁淋在鸡肉上，撒上适量的盐、黑胡椒碎 6核桃仁用平底锅小火烘出香味，掰碎后放入碗中，倒入橄榄油拌匀 7拌匀后即可上桌
速食并不是5分钟吃完早饭,10分钟解决午饭的“快餐”,你完全
在我们的理解中，常常将速食与"垃圾食品"等同起来。我们对速食的误解还真不少:
1、速食就是快餐，就是狼吞虎咽，吃速食肯定会造成，引发"快餐***"。其实，我们所谈的速食并不是5分钟吃完早饭，10分钟解决午饭的"快餐"，你完全可以细嚼慢咽精心挑选的速食，做到"速食慢餐"。
2、速食多为"三高"即高热量、高脂肪、高钠;"三低"即低矿物质、低***、低纤维素食物，长期吃速食会导致肥胖、、等各种慢。轻松熊咖喱饭——晚安小熊熊的做法步骤14 15把蛋饼切成方形，裁掉的边留着备用。我们不否认速食中确有"三高、三低"食物，譬如高热量高脂肪的油炸食品、高钠的方便面等。在选择这些食物时就需配用清淡的蔬菜，新鲜的水果，纠正饮食偏差。当然，我们也不提倡过于长期的速食。
