卤肉饭的做法1将拆骨肉洗净
卤肉饭的做法 1将拆骨肉洗净。卤肉饭的做法步骤1 2将肉切成均匀的小块，焯去血末。卤肉饭的做法步骤2 3将锅烧热，加入糖和酱油，炒匀，加入肉块炒出糖色儿。家里没有砂锅用的电饭锅，刚才炸洋葱的油倒入部分，依次放入香菇，肉段，姜蒜末，八角，冰糖，生抽，老抽，温水，搅一下。卤肉饭的做法步骤3 4加入除盐外的所有调料和煮过去皮的鸡蛋加入清水煮开，再转小火慢炖。卤肉饭的做法步骤4 5清水中加入油和盐，开锅后下入青菜焯烫后过凉。卤肉饭的做法步骤5 6米饭做好后盛入碗中，把青菜和鸡蛋摆在上面。卤肉饭的做法步骤6 7二个小时左右，锅里的汤汁还剩一点点的时候加盐炒匀卤肉饭的做法步骤7 8将肉和一点点汤汁摆在米饭上即可食用。
鹰嘴豆花菜沙拉的做法
鹰嘴豆花菜沙拉的做法 1、锅中加水煮沸，加入切碎的花菜和盐，煮至花菜变软，大约3分钟。捞出沥干，平铺在烘焙纸上。 2、碗中放入藏***，加入60ml热水，放置在一边备用。黄金猪排咖喱饭的做法步骤8 9加入适量的开水，刚好没过蔬菜丁。鹰嘴豆花菜沙拉的做法 步骤2 3、平底锅中倒油，加入切碎的大蒜，炒至大蒜开始散发出香味，但注意不要弄焦。然后加入糖、烟熏红椒粉和迷迭香，至散发香味，即可关火。 4、然后混合刚才泡的藏***汁、雪利酒醋、适量的盐和黑胡椒。鹰嘴豆花菜沙拉的做法 步骤4 5、取一只大碗，加入花菜、沥干水的鹰嘴豆和藏***浸汁，搅拌均匀。放入冰箱冷藏4个小时以上，中间偶尔取出搅拌，享用时配上柠檬片和欧芹碎。
集体餐配送在餐桌上，我们应该注意合理的饮食搭配。正确的搭配可以让我们获得更多的营养，而错误的搭配不仅会让食物失去营养，甚至会损害我们的健康。这里有十种日常菜肴的饮食组合，每一种都有很大的健康益处。
1.集体餐配送鱼豆腐：味道鲜美，可补钙，预防各种骨病，如儿童佝偻病和骨质疏松症。原理：豆腐含有大量的钙，如果单独食用，其吸收率较低，但与富含***D的鱼一起食用对钙的吸收和利用有较好的效果。
2.集体餐配送猪肝***：防治。原理：猪肝富含叶酸、***B12、铁等造血原料，***也含有较多的叶酸和铁，它们是两种食物，一肉一菜，相辅相成。
