韩式石锅拌饭—的做法
韩式石锅拌饭—?? ???的做法 1原料：胡萝卜、金针菇、火腿、***、鸡蛋、熟芝麻（蔬菜按照自己喜欢的进行加减）。大米淘洗干净后焖熟。韩式石锅拌饭—?? ???的做法步骤1 2锅中烧开水，加适量油、少许盐。韩式石锅拌饭—?? ???的做法步骤2 3取一个鸡蛋加少许盐、淀粉、加少量清水搅拌成鸡蛋液。韩式石锅拌饭—?? ???的做法步骤3 4锅中倒少许油，倒入鸡蛋液摊成鸡蛋薄饼。韩式石锅拌饭—?? ???的做法步骤4 5摊好的鸡蛋饼切丝备用。韩式石锅拌饭—?? ???的做法步骤5 6胡萝卜丝、金针菇、***分别焯熟后用盐、味精调味。杂粮小饭团的做法步骤3 4将还有余温的杂粮饭与玉米粒和火腿粒混合。与切好的鸡蛋丝、火腿丝装盘备用。韩式石锅拌饭—?? ???的做法步骤6 7石锅中抹少许香油。韩式石锅拌饭—?? ???的做法步骤7 8铺好蒸熟的米饭。韩式石锅拌饭—?? ???的做法步骤8 9将准备好的菜丝码进去。韩式石锅拌饭—?? ???的做法步骤9 10锅中倒少许油，煎一个溏心荷包蛋。韩式石锅拌饭—?? ???的做法步骤10 11煎好的溏心荷包蛋放到菜丝上。韩式石锅拌饭—?? ???的做法步骤11 12放入韩式辣酱、适量熟芝麻。韩式石锅拌饭—?? ???的做法步骤12 13石锅放在火上加热，直至发出滋滋的声音、锅底米饭略焦，关火出锅。
沙拉是时下已经开始流行的一种饮食方法，沙拉一般有蔬菜沙拉和水果沙拉两种，蔬菜沙拉怎么吃健康呢？来看看小编的介绍吧。
沙拉的健康与否，问题其实出自其配料和酱料。因为沙拉的含盐量很有可能是来自其配料例如火腿、熏肉、乳酪等，这些食物的含盐量一般都偏高。
支招：用什么拌“沙拉”
为了***着想，现代人常爱换口味，时不时吃餐健康沙拉。那蔬菜沙拉怎么吃呢？
沙拉是西方饮食习惯中，较具营养价值的食品。沙拉主要以新鲜蔬菜或水果为主，富含各种***。鲜虾什锦豆腐的做法步骤3 4锅里放少许油，姜末，豌豆洋葱胡萝卜香菇丁放入煸炒到豌豆变色。美国曾有一项针对成年人的大型调查显示，大量吃沙拉特别是蔬菜沙拉的人血液中一些重要营养的含量较高。研究人员还发现，即便每天只吃一份生蔬菜，也会使***的***A、***E、***B及叶酸含量更接近推荐量。
***认为，***C和多种***B等水溶性***对热很敏感，很容易被较高的温度***，因此从生蔬菜中摄取这些***是较好的方法。
沙拉的主要原料为新鲜蔬菜及水果，是营养的来源，大量吃沙拉或生蔬菜的人血液中一些重要营养的含量较高，话虽如此，沙拉的健康与否，问题其实出自其配料和酱料。
速食食品囊括零食、副食、主食的各个领域
速食食品囊括零食、副食、主食的各个领域。根据食物种类及中国人的饮食习惯，可分为以下三种类型:
1、快餐食品:包括主食和副食品的方便食品，如中国特有的中式快餐及麦当劳、肯德基、比萨饼等。
2、方便食品:指部分或完全加工成熟、食用前只需稍微处理或完全不处理即可食用的食品。如快速米饭、方便面、冷冻饺子、罐头食品等。
3、休闲食品:常指传统意义上的零食类速食食品。如膨化类、果仁类等食品。
